Alternativen zu Senna Tee

Wenn Menschen haben Probleme mit Verstopfung und sie für ein Naturheilmittel sucht, ist Senna Tee einer ihrer ersten Entscheidungen. Jedoch ist Senna Tee ein starkes Abführmittel und kann nicht für längere Zeit verwendet werden. Darüber hinaus haben einige Menschen schädliche und unangenehme Verdauungstrakt Reaktionen auf Senna Tee. Diese umfassen , sind aber nicht Gas, Krämpfe und Diarrhö . Wenn Sie sich für Alternativen zu Senna Tee suchen, versuchen eine ballaststoffreiche Ernährung oder Flohsamenschalen . Eine ballaststoffreiche Ernährung als Alternative zu Senna Tee

Ein Weg, um Fälle von Verstopfung zu reduzieren, ist eine ballaststoffreiche Ernährung. Fiber wird als Alternative zu Senna Tee verwendet werden, um Verstopfung zu entlasten . Wenn Sie Ballaststoffe essen , wird Ihr Körper nicht verdauen. Statt die Faser nimmt Wasser auf und wird weich . Dann durch den Verdauungstrakt passiert es , regelmäßigen Stuhlgang zu erleichtern .

Die American Dietetic Association empfiehlt, dass Menschen essen 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Leider sind die meisten Menschen verbrauchen weniger als die Hälfte dieses Betrages . Der Grund für den niedrigen Verbrauch von Faser Gramm in den USA ist, dass viele Supermarkt Lebensmittel verarbeitet werden. Verarbeitete Lebensmittel sind in der Faser niedrig. Hohe Fasergehalt wird in natürlichen und unverarbeiteten Lebensmitteln gefunden.

So erhöhen Sie die Aufnahme von Ballaststoffen , Ihren Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren und essen mehr frisches Obst und Gemüse. Beseitigen Sie Lebensmittel, Weißmehl und entscheiden sich für Vollkornprodukte enthalten statt . Sie können auch Weizen-oder Haferkleie und streuen Sie es auf Ihr Essen extra Faser Gramm, um Ihre täglichen Mahlzeiten hinzuzufügen. Weizen-und Haferkleieauf köstliche Frühstückscerealien , Sandwiches, Salate und Joghurt.
Psyllium Husk als Alternative zu Senna Tee

Einige Leute benutzen Psylliumsamenhülsen als Alternative zu senna Tee. In der Tat können Flohsamen-Schalen in vielen Marken- Produkte in Ihrer Apotheke zu finden zu finden. Psyllium Schale ist sowohl in der Faser und Schleim hoch. Nach oraler Einnahme der empfohlenen Dosierung von Flohsamenschalen , zusammen mit der vorgeschriebenen Menge an Wasser, die Hydrate und Schleim beginnt zu schwellen. Der Schleim ist lösliche Ballaststoffe , die den Darm schmiert . Es schafft auch Groß im Verdauungssystem , die Peristaltik anregt und führt zu einem Stuhlgang. Wenn eine unzureichende Menge an Wasser verbraucht wird , wird der Flohsamen-Schalen auf dem Wasser nehmen, wie es durch den Verdauungstraktspielt weiter verschärfen die Verstopfung Problem .
Verbraucher Warnung

Abführmittel sind nicht frei von Nebenwirkungen, insbesondere wenn sie für eine lange Zeitdauer genommen . Zusätzlich sind Abführmittel nicht für Menschen, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen empfohlen. Wenn Sie Medikamente nehmen oder einen Gesundheitszustand, konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Abführmitteln . Lesen Sie immer das Etikett und folgen Sie , wie verwiesen.