Lemon Juice Medizinische Vorteile

Zitronensaft hat viele gesundheitliche Vorteile , sei es als Quelle von Vitamin C oder als Stimmungsaufheller . Der Konsum ist es nicht immer einfach , angesichts ihrer Säure und Säure, aber trinken Sie es mit Wasser verdünnt oder Besprengen auf einem Salat regelmäßig kann dazu beitragen, Ihren Konsum von dieser gesunden Saft. Quelle von Vitamin C

Zu den ältesten und bekanntesten Heide Vorteile von Zitronensaft ist als Quelle für Vitamin C. Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, das hilft dem Körper -Peeling von freien Radikalen, die Nebenprodukte der verarbeiten beschäftigt , um Energie aus Zucker und Sauerstoff zu extrahieren. Diese freien Radikale können Zellschäden , wenn erlaubt den Aufbau verursachen, was zu Herzerkrankungen, Krebs und anderen schweren Krankheiten . Vitamin C ist auch ein wichtiger Baustein für ein gesundes Immunsystem.
Antibakterielle Wirkung

In einem Artikel in der Zeitschrift der Lebensmittelsicherheit vom 22. Oktober 2008 , Forscher berichteten, dass Zitronensaft, zusammen mit vielen anderen Zitrussäften , sind als Konservierungsstoffe . Sie verhindern das Wachstum von Bakterien und könnte die Grundlage einer natürlichen Konservierungsmittel für Lebensmittel , die weniger toxisch als einige chemisch basierten Substanzen bilden.
Behandlung von rheumatoider Arthritis

in der Ausgabe der Annalen der Rheuma Juli 2004 fanden die Autoren, dass Patienten, die weniger Früchte mit Vitamin C wie Zitronen zu konsumieren , waren eher eine Form der rheumatoiden Arthritis entzündliche Polyarthritis bekannt zu entwickeln.

Zitronensaft und psychische Gesundheit

In der März -Ausgabe 2008 der Zeitschrift Psychoneuroendocrinology , Dr. Jacie Kiecolt -Glaser von der Ohio State University berichtet , wie eine Studie an der Mess die gesundheitlichen Vorteile der Aromatherapie richtet aufgedeckt , dass der Duft von Zitrone kann einen positiven Effekt auf die Stimmung einer Person haben .
Zitronensaft als Verdauungshilfe

Zitronensaft stimuliert die Freisetzung von Speichel und Chemikalien und Enzyme im Verdauungssystem . Zitronen sind reich an Zitronensäure, die die Produktion von MagensaftVerdauung wesentlich anregt. Es regt auch die Leber Galle, die wesentlich für die Verdauung von Fetten ist, zu produzieren.
Konsum von Zitronensaft

Viele Menschen wissen nicht trinken Zitronensaft weil es extrem sauer. Limonade ist eine gute Alternative , aber es hoch in Zucker oder künstliche Süßstoffe ist . Versuchen Sie, regelmäßig Trinkwasser und Zugabe von frischem Zitronensaft , um es für den Geschmack. Dies ist eine gesunde Kombination, die wenig Zucker und einen hohen Nutzen für die Gesundheit ist . Sie können auch Zitronensaft zu einem Salat anstelle von Essig hinzufügen, um einen Verband zu verbessern oder sie zum Tee hinzufügen.