So verwenden Sie Kräuter für Relax

Modern Alltag verursacht Stress , aber Sie können Kräuter verwenden zu entspannen und beruhigen Sie Ihren Geist und Ihre Muskeln. Seit Anbeginn der Zeit haben die beruhigende Kräuter , die Trauer getröstet und erleichtert Nervosität und Angst. Für chronische emotionale aufregen , sind einige Kräuter sehr wirksam bei der Verringerung der Angst . Je nach Ihren individuellen Stress , können Sie von einschließlich Kräuter in der Ernährung profitieren. Was Sie
California Poppy Passion Flower Extract

Valerian
Kamille
Hopfen
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1 bis

hinzufügen 10 Tropfen Kalifornien-Mohnblume Tinktur auf eine Tasse Wasser und trinken drei Mal am Tag , milde Angst und Stress zu lindern. Alternativ steile 1- Esslöffel Mohn Kalifornien Tee in einer Tasse kochendem Wasser für fünf Minuten. Verwenden Sie bis zu fünf mal täglich. Im Gegensatz zu seinem Cousin Opium enthält der Kalifornien-Mohnblume -Alkaloide , die das Gehirn bei der Entspannung helfen.
2

Verwenden Passion Flower -Extrakt in der Nacht , um Ihnen in stressigen Zeiten einschlafen. Bis zu 300 mg dieses Kraut als Ergänzung mit einem Glas Milch oder in Saft gemischt eingenommen wird, kann 1 Stunde verbraucht werden, bevor Sie zu Bett gehen , um Ihren Geist zu entspannen und zu fördern tiefen Schlaf. Wenn in der entsprechenden Dosierung eingenommen wird Passionsblume nicht produzieren Morgen Sedierung Nebenwirkungen.
3

Suchen Sie nach Baldrianwurzel Ergänzungen und Baldrianwurzel -Tee , um ausgefranste Nerven beruhigen und reduzieren Schlaflosigkeit. Baldrian , aus den Blättern, Blüten oder andere Pflanzenteile geerntet, zeigen keine positiven Ergebnisse , nur die Wurzeln enthalten die Wirkstoffe benötigt, um Ihnen helfen zu entspannen . Sie müssen möglicherweise bis zu 30 mg Baldrian drei Wochen dauern, bis Sie erfahren, Erleichterung, da dieses Kraut hängt von einem Aufbau in Ihrem System.
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Nutzen Sie die natürliche Anti-Angst- Effekt von Hopfen , am besten für das Bierbrauen bekannt. Dimethylvinylcarbinol , der Wirkstoff in diesem Kraut wirkt als mildes Beruhigungsmittel , wenn ein paar Tropfen Hopfenextrakt wird zu einer Tasse Kräutertee Nacht aufgenommen. Shop Hopfen in den Kühlschrank , da Wärme und Licht können schnell ihre Effizienz zu zerstören. Verwenden Hopfen in Kombination mit dem Kraut , Baldrian, für mehr Effizienz .
5

Genießen Sie eine Tasse Kamillentee , wenn Sie leichte Linderung oder wenn Ihr Angst und Stress führt zu einer Magenverstimmung. Kamille enthält glatte Muskelrelaxans Eigenschaften und ist am besten geeignet, um Verdauungsbeschwerden , obwohl trinkt eine Tasse vor dem Schlafengehen kann auch helfen, milde Spannung lindern.