Wie Stress mit Valerian verkleinern

Baldrian ist ein natürliches Beruhigungsmittel. Anspannung, Stress und Angst ihren Tribut auf den menschlichen Körper , aber verschreibungspflichtige Medikamente sind teuer und sie können unerwünschte Nebenwirkungen. Natürliche Methoden zur Reduzierung von Stress und Angst sind Ernährung und Lifestyle-Änderungen , Entspannungstechniken und die Verwendung von natürlichen und pflanzlichen Substanzen. Valerian , ein Kraut mit alten historischen Wurzeln kann Angst zu reduzieren . Darüber hinaus kann es hilfreich für Schlaflosigkeit leiden werden . Anleitung
1

nur Baldrian Produkte aus der Wurzel der Pflanze gewonnen Verwenden . Während viele Unternehmen verteilen Kräuter Tee und Ergänzungen aus den Blättern der Pflanze gewonnen Valeriana officinalis , der Wirkstoff ( Valepotriate ) ist in erheblichen Mengen in den Wurzeln nur vorhanden . Dies ist die Komponente, die Stress und Angst kämpft.
2

Nehmen Sie vor dem Schlafengehen Baldrian helfen Sie einschlafen. Während dieses Kraut wirkt sich auf unterschiedliche Menschen unterschiedlich ist die allgemeine Dosis von 300 mg ausreichend, Schlaflosigkeit, Stress und Angst bei den meisten Menschen zu erleichtern. Für andere kann eine Dosierung von 900 mg bis zur Erleichterung spüren .
3

Arbeiten bis zur maximalen Dosis, die Sie ausgehend von 300 mg benötigen, innerhalb einer Stunde nach dem Schlafengehen eingenommen werden benötigt , für mindestens drei Wochen vor der Erhöhung der Dosierung von 100 mg . Weiter auf dieser Routine und nicht die Dosis erhöhen , sobald Sie eine Verminderung von Angst und Schlaflosigkeit zu sehen.
4

Es kann bis zu drei Wochen, um maximalen Nutzen aus der Einnahme Valerian zu sehen. Diese verzögerte Wirkung ist üblich, und es Baldrian häufig müssen sich in Ihrem System, bevor Sie konsistente Erleichterung zu finden . Fragen Sie Ihren Arzt über Medikamente, die eine vorübergehende ist während dieser Zeit nicht mit Baldrian in Konflikt geraten , wenn Sie Soforthilfe benötigen .
5

Teilen Sie Ihre Valerian Dosierung , wenn Sie aus Angst müssen häufig täglich Erleichterung. Nach der Erfahrung von einem zufriedenstellenden Ergebnissen Nacht Dosierung, teilen Sie Ihre tägliche Einnahme von Baldrian in drei Dosierungen , ein Drittel in der Früh, ein Drittel am Nachmittag und die letzte Dosis in der Nacht. Dies ist besonders hilfreich , wenn Sie Angst aus langVerkehrpendelt in Stoßstange an Stoßstange-Verkehr oder hohem Stress am Arbeitsplatz leiden.