Wie Angst mit Johanniskraut verkleinern

Ein natürliches Heilmittel für Angst, die Johanniskraut ( Hypericum perforatum) , Blüte Mitte Juni und dauert drei oder vier Wochen , die kleine Sträucher Stiele in einer Fülle von zarten gelb bedeckt Blumen. Diese schonende Kraut ist im Einsatz für Tausende von Jahren , für seine Fähigkeit, Angst zu beruhigen bekannt gewesen . In Deutschland verschreiben Ärzte konzentrierte Johanniskraut mehr als andere Angst-Medikamente . Anleitung
1

Verbessern Sie Ihr Gehirn natürlichen Neurotransmitter Dopamin, Serotonin und Noradrenalin durch Zugabe von Johanniskraut zu Ihrer täglichen Ernährung . In klinischen Studien , ahmte dieses Kraut die Auswirkungen eines MAO -Hemmer , aber seine Wirkung ist kumulativ, das heißt, Sie können keine Erleichterung für bis zu drei Wochen zu erleben.
2

Wean selbst aus verschreibungspflichtigen Medikamenten , bevor Sie ein Johanniskraut -Regime mit Genehmigung von Ihrem Arzt. Viele Ärzte sind bereit , damit ihre Patienten auf eine natürliche Angst Alternative zu wechseln, vor allem, wenn der Patient erlebt Nebenwirkungen , ihre aktuellen Medikamente.
3

bis zu einer maximalen Dosis von 300 mg Bauen von Hypericum täglich. Johanniskraut ergänzt wird die Menge von Hypericum in den Kapseln Liste so lesen Sie das Etikett sorgfältig , um zu bestimmen , wie viel Sie nehmen sollten. Allerdings nicht mit der maximalen Menge von 300 mg zu beginnen; beginnen mit drei Dosen , pro Tag, von nicht mehr als 50 mg und die Dosierung von 20mg, auf Wochenbasis in drei Dosen aufgeteilt.
4

Reduzieren Sie die Aufnahme von Johanniskraut nach sechs Monaten zu einer "Unterhalt" Ebene. Dieser Betrag ist subjektiv und ist bei jedem anders , aber in der Regel so wenig von dem Kraut wie möglich, um Ihre Angst zu behandeln wollen.
5

Nehmen Johanniskraut ergänzt mit Essen zu Blähungen und Darmprobleme zu reduzieren. Während die meisten Menschen leiden keine Nebenwirkungen , einige Angst leiden zu leichten Verdauungsstörungen.