Zuschläge für Arthritis

Arthritis ist der Schmerz, der aus der gemeinsamen Entzündung und Zerstörung führt. Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis (RA ) sind die häufigsten Arten , beeinflussen rund 46 Millionen amerikanische Erwachsene . Kräuter-und Nahrungsergänzungsmittel können helfen, behandeln die Symptome von Arthritis , und in einigen Fällen kann helfen, das Fortschreiten der Krankheit selber. Herbal Supplements

eine Ergänzung mündlich ist die direkte Mittel zur Erlangung seiner gesundheitlichen Vorteile . Kirschergänzungsmittel sind unter Arthrose -Patienten beliebt. Nach HealthCentral.com , Kirschen enthalten Quercetin --- ein starkes Antioxidans mit schmerzlindernden Eigenschaften --- und können so wirksam wie Aspirin bei der Verringerung der Schmerzen und Entzündungen ohne die unerwünschten Nebenwirkungen.

Cayenne und Weide Rinde sind für den Schmerz der rheumatoiden Arthritis. Weidenrinde enthält salicylin , die entzündungshemmende Wirkstoff in Aspirin, und ist schonender für den Magen als ihre synthetischen Cousin. Andere beliebte entzündungshemmende Kräuter gehören Katzenkralle , Kurkuma und Ingwer.
Nahrungsergänzung

Zu den wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel für Arthritis sind die essentiellen Fettsäuren , oder essentiellen Fettsäuren . Essentiellen Fettsäuren haben natürliche entzündungshemmende Eigenschaften und sind entscheidend für die richtige Funktion des Immunsystems. Nachtkerzenöl , Leinöl , Hanfölund Borretsch sind einige der beliebtesten EFA -Ergänzungen.

Glucosamin und Chondroitin Formeln gehören zu den am meisten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel für Arthrose. Sie sollen helfen, anspornen Regeneration von Knorpel in Gelenken beschädigt , wodurch einige Aspekte der Arthritis Rückwärtsfahren. Kalzium und Vitamin D ist für die Knochenfestigkeit zusammen genommen werden können , während Magnesium benötigt wird, um das Kalziumgleichgewicht . Beide Mineralien haben muskelentspannende und nervenberuhigenden Eigenschaften und sind wichtig für Knochen-und Gelenkgesundheit .
Ätherische Öle

Kräuter können auch eingeatmet oder angewendet werden topisch auf ihre heilende Wirkungen zu erzielen . Kräuter- Kompressen , hausgemachte Salben, Dampf - Behandlungen der Atemwege und Bäder mit ätherischen Ölen kann in Verbindung mit oraler Nahrungsergänzung verwendet werden, um ein höheres Maß an Entlastung zu erreichen

Ätherische Öle mit entzündungshemmenden und immunregulierenden Eigenschaften . - wie Fenchel , Lavendel und Rosmarin Öle - woek auch in Umschläge und Kompressen , die direkt in den Gelenk für schnelle Hilfe angewendet werden können. Cayenne enthält Capsaicin, eine Verbindung mit schmerzstillenden und entzündungshemmenden Eigenschaften . Um eine topische Creme aus Cayenne machen , streuen Sie es einfach in einen Träger wie Shea-Butter, mischen und direkt auf schmerzende Gelenke , wie gebraucht.
Zusätzliche Hinweise

Arthritis Ergänzungen sind am effektivsten, wenn sie als Teil eines gesunden Lebensstils , die eine ernährungsphysiologisch Sound Ernährung, tägliche Bewegung und viel Qualität Schlaf beinhaltet übernommen. Vermeiden Sie Lebensmittel , auf die Sie empfindlich oder allergisch sind , da diese Entzündungen und Schmerzen verschlimmern . Foods in der Familie der Nacht , einschließlich Tomaten, Paprika , Kartoffeln und Tabak, können die Symptome von Arthritis bei einigen verschlechtern . Ziehen Sie sich warm , um die Schmerzen, die durch Kälte zu vermeiden, und tun, eine Form von Low-Impact- Übungen wie Yoga oder Schwimmen für 30 Minuten pro Tag.
Warnung

Kräuter ändern können , wie bestimmte Medikamente den Körper. Konsultieren Sie einen Arzt vor Beginn einer Arthritis Ergänzung Regime , vor allem , wenn Sie an einer schweren Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, regelmäßig.