Kräuter für Social Anxiety

Angst ist die Angst , Angst und Sorge kombiniert . Jeder leidet unter Angst gelegentlich , aber zu viel Angst macht Ihnen das Leben elend. Es kann Sie in der Nacht zu halten , geben Sie Spannungskopfschmerzen und machen Sie unruhig , reizbar und erschöpft fühlen. Es kann Sie Angst haben, in die Öffentlichkeit gehen und kurz geschnitten Ihr soziales Leben . Eine Strategie ist , die Einnahme von Kaffee, Tee und Soda , die Koffein enthalten begrenzen. Koffein ist ein Stimulans, das Angstsymptome erhöht . Kräuter können helfen, mit Angst umzugehen . Kava Kava

Nehmen Sie 60 mg Kava-Kava- Kapsel dreimal täglich . Der Wirkstoff ist kavalactones , die AngstbekämpfungEigenschaften haben. Geben Sie für Kava-Kava- Kapseln, die mindestens 30 Prozent kavalactones sind . Kava Kava ​​hat eine geringe Nebenwirkungen, wenn mit herkömmlichen Medikamente gegen Angstzustände verschrieben verglichen. Diese Nebenwirkungen sind Appetitverlust , Hautentzündung, Schwindel, Benommenheit , Müdigkeit, Gelenkschmerzen , Leber-Störungen , Übelkeit, Erbrechen , Unruhe , Magenschmerzen und Zittern.
Valerian

Nehmen Sie 150 mg Baldrian Kapsel zweimal täglich. Valerian Ihre Nerven zu beruhigen und Ihnen helfen, besser zu schlafen. Verbindungen, die in diesem Kraut , Valepotriate und Valeriansäure, wirken in der gleichen Weise , dass die Anti -Angst- Droge Diazepam tut. Valerian nicht fühlen Sie groggy oder desorientiert wie Diazepam .
Kamille

Trinken Sie 1 Tasse Tee drei Mal am Tag. Kamille enthält ein Anti-Angst- Wirkstoff namens Apigenin . Kamillentee wird Ihre Nerven zu beruhigen und lassen Sie sich zu entspannen . Trinken Sie Ihren letzten Tasse vor dem Schlafengehen eine gute Nachtruhe zu gewährleisten . In 2 TL . getrocknete Kamillenblüten in 8 Unzen kochendes Wasser. Decken Sie den Tee und steil für 15 Minuten. Belasten Sie Ihren Tee vor dem Trinken . Wenn alles, was Sie finden können, ist pulverförmigen Kamille dann nur 1 TL . auf eine Tasse heißes Wasser. Kamille hat eine kurze Haltbarkeit . Die ganzen Blumen halten länger als die Pulverform . Suchen Sie nach getrockneten Blüten , die gelb und weiß sind. Wenn sie sehen aus wie Strohteile , dann sind sie zu alt, um wirksam zu sein. Shop Kamille in dunklen Gläsern weg von Hitze und Licht.
Passions

Nehmen Sie 40 Tropfen der Tinktur Passionsblume in 8 Unzen Wasser dreimal täglich. Da Tinkturen auf Alkoholbasis , sie mit Wasser verdünnt erleichtert es Ihrem Magen zu handhaben. Eine weitere Option ist es, 1 Tasse Tee zu trinken Passions drei Mal am Tag. Gießen Sie 8 Unzen kochendes Wasser über 1 TL . Passionsblume getrocknet . Abdecken und ziehen lassen für 15 Minuten. Belasten Sie Ihren Tee , bevor Sie es trinken. Dieser Tee hilft, wenn Sie ängstlich aufgrund von Stress sind .