Vitamine & Kräuter für Energie

Es ist sehr einfach zu müde --- Stress , harte Arbeit, schwere Ernährung und mangelnde Bewegung --- alle dazu beitragen, Gefühle der Erschöpfung. Dennoch ist es manchmal schwierig, proaktiv in einen energiereicheren Lebensstil wechseln. Steigern Sie Ihre Energie, mit Wasser, frischem Gemüse, Obst und Vollwertkost , und fügen Sie dann Vitamine und Kräuter zu helfen, erhöhen Sie Ihre Energie. B-Vitamine

Die B-Vitamine --- B1, B2 , B6 und B12 , sowie Biotin, Folsäure , Niacin und Pantothensäure --- erhöhen die Energie des Körpers . Natürliche Nahrungsquellen sind grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte und Süßkartoffeln.
Eisen, Kalium und Jod

erhöhen den Energiefluss des Körpers mit Eisen, Kalium und Jod, weil niedrige Ebenen führen zu Müdigkeit. Nahrungsquellen von Eisen, Kalium und Jod sind grünes Blattgemüse , Sellerie und Algen auf.
Green Tea

Grüner Tee (Camellia sinesis ) hilft dem Körper seine Fettreserven zu verbrennen , die ihre Energie steigert . Es enthält auch moderate Mengen an Koffein , die einen sofortigen Energieschub geben wird .
Ginseng

Ginseng (Panax Ginseng, Panax L. oder quinquefolius , L.) erhöht Energieniveaus , wenn in Maßen genommen . Es unterstützt die Konvertierung von Insulin Blutzucker in Brennstoff für die Energiegewinnung .
Schisandra

Schisandra ( Schisandra chinensis) ist ein traditionelles chinesisches Kraut, das der Körper die Energie steigert . Nach Angaben der Iowa State University Food and Nutrition Website , Schisandra hilft , das Immunsystem zu stärken und hat positive Auswirkungen auf das Gehirn, Leber und Nieren.