5-HTP ist die Abkürzung für 5 Hydroxytryptophan , ein Vorläufer des Hormons Serotonin . Serotonin , wie die "feel good" -Hormon bekannt ist, hilft bei der Regulierung Stimmungen und Schlaf-Zyklen , und hilft, andere wichtige Hormone auszugleichen . Unter zusätzlichen 5 HTP ist für eine Vielzahl von Bedingungen, einschließlich Angst, Reizbarkeit , Schlaflosigkeit sowie Depressionen empfohlen. 200 bis 300 mg pro Tag für die antidepressive Wirkung empfohlen
Lavender
Lavendelöl wird traditionell zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen und induzieren Entspannung. . Es ist auch eine wirksame natürliche Behandlung für die allgemeine Stimmungsschwankungen . Seine Wirkungen sind im allgemeinen mild, und es kann in Verbindung mit anderen Therapien verwendet werden. Es kann in Massageöl verwendet werden oder in einen Raum Diffusor hinzugefügt werden. 100 Prozent reine ätherische Öle können intern , entweder , indem Sie eine bis zwei Tropfen direkt auf die Zunge oder das Hinzufügen von zwei Tropfen Wasser oder Kräutertees genommen werden. Vorsicht bei der Einnahme von ätherischen Ölen intern als hohe Mengen giftig sein können .
Johanniskraut
St. Johanniskraut ist bekannt als natürliches Antidepressivum bekannt. In einer Studie am Zentrum für Komplementärmedizin Forschung, Dr. Klaus Linde und anderen Forschern durchgeführt Schluss, dass Hypericum-Extrakt (die chemische Komponente von Johanniskraut ) war wirksamer bei der Behandlung von schweren Depressionen als ein Placebo . Johanniskraut mit anderen Antidepressiva stören , so ist es wichtig, nicht auf Medikamente zu mischen. Für beste Ergebnisse , versuchen, 300 mg, ein-bis dreimal pro Tag. Es sei darauf hingewiesen , dass die Wirkungen von Johanniskraut sind nicht ersichtlich für sechs bis acht Wochen. Taking es konsequent in dieser Zeit ist wesentlich.
Omega-3- Fettsäuren
Diejenigen, die mit einer bipolaren Störung diagnostiziert wurde, tendenziell niedriger Gehalt an essentiellen Fettsäuren . Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl und Leinsamen helfen, Versorgungs zusätzliche Fettsäuren in der Ernährung. Zusätzlich kann bipolaren Patienten haben Folsäure und B12-Mangel . Die Ergänzung mit mindestens 6 Gramm Omega -3 und mindestens 200 mcg B12 zusammen mit einem B-Komplex pro Tag empfohlen .
Vorsichtsmaßnahmen
Da bipolaren Störung kann zu schweren Stimmungsschwankungen und sogar Selbstmordgedanken , immer fragen Sie einen Arzt oder medizinisches Fachpersonal vor Beginn der Kräuter oder andere Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung dieser Krankheit . Nie einzustellen , die verschreibungspflichtige Medikamente ohne Rücksprache mit einem Arzt .
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