Natürliche Heilung für Nebennieren

Die Nebennieren sind auf der Oberseite der Nieren und sind hauptsächlich verantwortlich für die Regulierung der Stresshormone . Obwohl Nebennieren Müdigkeit kann jeder, der häufig Stress erlebt beeinflussen , ist es keine leichte Diagnose. Ärzte wie Bruce Rind MD, Assistant Professor an der Howard University College of Medicine, das Gefühl, es könnte an der Wurzel von Dutzenden von Symptomen wie Müdigkeit , schlechtes Gedächtnis , Schlafstörungen , Hautproblemeund Gewichtsprobleme sein. Mit Ernährung und Lebensweise ändert, können Sie verbessern oder sogar heilen Ihre betonte Nebennieren . Diät

Essen eine natürliche Ernährung mit Vollwertkost gefüllt - solche, die unverarbeitete und nicht raffiniert sind - wie viel möglich. Beseitigen Sie alle Zucker, einschließlich Honig, Melasse , Sirup und Fruchtsäften. Anstatt große Mahlzeiten , die schwer zu verdauen sind , essen fünf oder sechs kleine Mahlzeiten am Tag , die Bio- Protein aufweisen wie Eier , Fleisch, Fisch , Nüsse und Samen in Kombination mit komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornprodukte , Getreide , Naturreis , Quinoa und Wurzel Gemüse. Aber bleiben Sie weg von jedem Verdacht auf Allergene wie Weizen, Milchprodukte und Soja , die hart an den Nebennieren und dem Immunsystem im Allgemeinen sind . Essen fünf vor zehn Portionen Gemüse täglich , um eine Vielzahl von Antioxidantien, Vitamine und Mineralien. Verwenden Sie nur gesunde Öle wie Olivenöl , Leinöl , Kokosöl und Butter. Wählen Sie Meersalz über Kochsalz, aber im Allgemeinen, zu vermeiden Lebensmittel mit hohem Natrium und stellen Sie sicher , genügend Kalium aus Lebensmitteln wie Sonnenblumenkerne , Nüsse , Süßkartoffeln, Spinat und Bohnen zu bekommen. Vor allem vermeiden Sie alle Koffein und Stimulanzien und trinken Sie viel Wasser gefiltert , um hydratisiert und spülen Giftstoffe bleiben aus Ihrem System .
Supplements

Versuchen Ergänzung mit Vitaminen und Mineralstoffen bekannt Nebennieren-Funktion unterstützen , wie zum Beispiel Vitamin C, Vitamin B6, Zink, Magnesium und vor allem Pantothensäure (Vitamin B5) , die eng in der Nebennierenrinde Funktion beteiligt ist, und ist gekommen, als die " Anti-Stress- Vitamin" bezeichnet werden. Eine weitere hilfreiche Ergänzung zu versuchen, ist Ginseng , die Energie - fördernden Eigenschaften hat und ist in Kapsel-oder Tee- Form zur Verfügung.
Lifestyle

Vermeiden Sie körperliche Belastung , die verbraucht die Nebennieren , bis Sie gesünder sind . Auf der anderen Seite , ist sanft zu Fuß sehr vorteilhaft. Versuchen Sie, die sich entlang mit Atem- Techniken wie Pilates und Yoga.

Sehen Sie, wenn Sie Ihre Krankenversicherung deckt alternative Therapien, die bei der Bekämpfung von Stress- Nebennierenschwäche sein kann. Gute Entscheidungen sind Akupunktur und Akupressur, Massage-Therapie und Chiropraktik Anpassungen .

Ein weiterer Weg, um auf den Stress, den Körper angreift, ist die Verringerung der Menge an Chemikalien in Ihrem Leben reduzieren . Ersetzen toxische Reinigungsmittel um das Haus mit Naturprodukten und verwenden sanftere Formen von Haarfarben, Shampoos, Make-up und Hautpflegeprodukte. Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung des Schlafes in Stressabbau . Holen Sie acht bis zehn Stunden Schlaf pro Nacht, und Nickerchen während des Tages.

Vor allem zu beseitigen, wie viele der Dinge aus Ihrem Leben, die Entwässerung sind , und ersetzen Sie sie mit denen, die die Erfüllung sind , wie an den Strand gehen , spielen mit Ihren Enkelkindern , Tanzen , Musizieren, Schreiben oder malen.