Rezept für Kräuter Stress Relief

Laut einer APA -Umfrage 2007 , ein Drittel der Amerikaner leben mit extremen Stress und 48 Prozent der erwachsenen Amerikaner glauben, dass ihre Stress haben sich in den letzten fünf Jahren zugenommen. Stress kann zu großen gesundheitlichen Problemen , schlechte Arbeits-und Familienbeziehungen und niedrige Produktivität bei der Arbeit führen . Die Verwendung von Kräutern für Stressabbau reicht mehr als 5.000 Jahren. In diesen Tagen pflanzliche Heilmittel sind ein wesentlicher Teil der Gesundheitsbehandlungen für Menschen, die eine effektive Alternative wählen bevorzugen . Auswirkungen von Stress auf den Körper

Wenn Sie unter Stress leiden, eine Reihe von Änderungen finden in den Körper. Wenn der Stress ist unangenehm (Distress ) Ihre Herzfrequenz zu steigen beginnt , die Blutgefäße erweitern und den Stoffwechsel ab. Um Ihnen zusätzliche Energie wird Glucose in die Blutbahn freigesetzt. Der Körper produziert auch das Hormon Cortisol , das den Blutdruck erhöht und verringert Immunantwort. Zusammen mit diesen Änderungen werden die Muskeln angespannt, Schülerinnen und Schüler zu vergrößern und die Atmung und Schwitzen steigt.
Kräuter für Stress

Eine Reihe von Kräutern für Stress empfohlen und kann helfen Spannung abzubauen, Angst und nervöse Kopfschmerzen, niedriger Blutdruck und Cortisolspiegel und Hilfe Muskelentspannung und erholsamen Schlaf. Kräuter für Stressreduktion empfohlen gehören Ginseng, Johanniskraut , Kamille, Baldrian und Zitronenmelisse.
Kräutertee für Stress

Um eine beruhigende Kräuter machen Tee , um die Tag-zu- Tag Symptome von Stress bekämpfen Sie einige getrocknete Ginseng-Wurzel (Panax Ginseng oder asiatisch ist die effektivste Art ) und einige getrocknete Zitronenmelisse benötigen . Der Tee ist einfach zu machen : Alles was Sie tun müssen, ist in einer Tasse einen Teelöffel jedes Kraut und gießen Sie kochendes Wasser darüber. So dass sie steil für 10 bis 15 Minuten werden die Wirkstoffe in das Wasser zu ziehen. Dann belasten Sie den Tee und trinken, während es noch warm ist. In Honig oder Zucker süßen. Sie können diesen Tee drei bis vier Mal am Tag zu trinken und wenn Sie eine Stunde trinken Sie es vor Ihrer üblichen Schlafenszeit es erholsamen Schlaf unterstützen.
Side Effects

Nebenwirkungen Ginseng kann Erregbarkeit , Nervosität, Kopfschmerzen , Übelkeit , Bauchschmerzen, Hautausschlag und Verdauungsprobleme . Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie die Anwendung Ginseng sofort ab und kontaktieren Sie Ihren Arzt.