Wie heilen Nebennieren

Nebennieren sind weitgehend durch konventionelle Ärzte übersehen, es sei denn es ist eine große Organversagen . Allerdings sind die Nebennieren zur Herstellung der Reaktion des Körpers auf Stress verantwortlich , und das Leben für viele Menschen in der einundzwanzigsten Jahrhunderts hat ein gewisses Maß an Stress. Es ist logisch , zu erwarten , dass es ein Kontinuum von Funktion und Dysfunktion der Nebennieren, und Menschen mit schnelllebigen Zeit oder diejenigen, die ein Trauma oder Lebens Stress erlebt haben, werden wahrscheinlich die Nebennieren , die nicht optimal funktionieren. Schauen wir uns Schritte, die Sie ergreifen, um Ihre Nebennieren heilen. Anleitung
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das Problem zu erkennen . Der einfachste Weg ist mit einem Speicheltest , der Cortisolspiegel über den Tag beurteilt ; dies ist in der Regel von einem qualifizierten Heilpraktiker durchgeführt. In Abwesenheit der Testergebnisse bestätigt die Diagnose, Sie Ihre Neben Gesundheit einschätzen können , indem Sie Ihre Symptome. Wenn Sie konsequent niedrige Energie haben , sehnen Zucker oder Salz , schläfrig in der Mitte des Nachmittags , krank (insbesondere Infektionen der Bronchien ) mehr als sechs Mal pro Jahr oder Schwindel auftreten, wenn Sie aufstehen , könnte dies bedeuten, dass Sie ungesunde Neben haben Drüsen.
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Suche und minimieren Sie Ihre Stressquellen . Dies kann alles von der Fahrt in der Hauptverkehrszeit auf das Überspringen einer Mahlzeit. Wenn Sie sind kalt , hungrig , müde, etc., aber die Signale Ihres Körpers zu ignorieren , können Sie verursachen Stress, und dies stellt eine Belastung für die Nebennieren .
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Holen Sie sich genügend Schlaf. Während der Anfangsphase der Nebennieren- Reparatur , kann dies zu neun Stunden pro Nacht und einer kurzen Pause am Nachmittag bis bedeuten . Für Menschen mit Nebennierenerschöpfung , sollte vor dem Schlafengehen nicht später als 10 oder 22.30 Uhr mit mindestens sieben Stunden erholsamen Schlaf. Wenn Sie Müdigkeit am Nachmittag zu erleben , sich hinlegen oder Ruhe , wenn möglich, für 30 Minuten.
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Gleichen Sie Ihren Blutzucker. Niemals überspringen Mahlzeiten oder lassen Sie Ihren Blutzuckerspiegel niedrig zu bekommen ; Dies stellt eine große Belastung für die Nebennieren. Essen Sie regelmäßig über den Tag ; es sollte nicht mehr als drei Stunden zwischen den Mahlzeiten oder Snacks . Wenn Ihr Blutzucker zu niedrig ist, ist es die Nebennieren "Job- Glukose (Blutzucker) aus Quellen im Körper herzustellen. Wenn Ihre Nebennieren sind schon müde , werden sie nicht groß sein, zu halten Ihren Blutzuckerspiegel , wo sie sein müssen , und die Belastung wird sie weiter zu schwächen . Balance Ihre Mahlzeiten und Snacks , so dass Sie essen Protein mit Kohlenhydraten, zusammen mit ein wenig gesundes Fett , so dass Sie sich nicht setzen sich für eine Blutzuckerspitze, gefolgt von einem Absturz. So viel , wie Sie können , versuchen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten .
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Relax. Meditation und Yoga sind wunderbar für die Beruhigung des Geistes und des Körpers und die Umkehrung der Stressantwort . Auch die regelmäßige Praxis der tiefe Atmung hilft sich zu entspannen das sympathische Nervensystem zu beruhigen und den Körper , die Verringerung der Belastung für die Nebennieren .
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Verwenden Ergänzungsmittel zu unterstützen und reparieren Ihre Nebennieren . Die Arten von Ergänzungen, die Sie benötigen, wird über den Status der Nebennieren ab. Wenn Ihre Nebennieren Müdigkeit ist mild, können einige Vitamin /Nährstoff Unterstützung ausreichen. Wenn Ihre Nebennieren Müdigkeit ist schwerer , können Sie eine Formel Drüsen erfordern . Wenn Sie erwägen Ergänzung für Ihre Nebennieren sind , macht es Sinn, einen qualifizierten Arzt , der Sie beraten kann , was das Beste für Ihre Symptome und Status.