Alternative Wege zur Durchblutung Hilfe

Nach der Mayo Clinic, wenn Arterien eng und den Blutfluss zu den Extremitäten reduzieren , ein Zustand, technisch wie peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK ), ist es wahrscheinlich, aufgrund von zu viel Fett in der Blutbahn. Schlechte Durchblutung der Beine bewirkt häufig , was zu schmerzhaften Zuständen , das Herz , die zu Herzerkrankungen führen kann , und das Gehirn. Sie können jedoch , Umsetzung einer Strategie, die alternative Gesundheit Ernährung , Kräuter und Bewegung zur Bekämpfung der schlechten Durchblutung kombiniert . Knoblauch hinzufügen , um Ihre Ernährung

Knoblauch ist ein scharfes Gewürz , das vermutlich eine der Hauptursachen für die Mittelmeer-Diät , eine Diät bekannt, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Eine Studie von "The Journal of Applied Physiology " im Juli 2000 veröffentlicht wurde, ergab , dass eine Verbindung in Knoblauch, Allicin gefunden , konnte bei Ratten vasodilate ( öffnen ) verengten Lungenarterien . Knoblauch ist kostengünstig und einfach zu einer Vielzahl von Gerichten, darunter Pasta-Sauce , Dips , Fleisch und Suppen hinzuzufügen. Knoblauch ergänzt mit standardisierten Mengen von Allicin sind auch in vielen Naturkostläden .
Übung

Übung macht nicht nur schauen und sich besser fühlen, sondern ist auch einer der die effektivsten Möglichkeiten, um die Durchblutung zu verbessern. Eine Studie im " Journal of Applied Physiology " im Oktober 2009 veröffentlicht wurde, untersuchten die Wirkung von Bewegung auf den Blutvolumen von Sehnen beim Menschen. Forscher fanden heraus, dass die dynamische Bewegung, Übungen, die die Gelenke wie Laufen und Schwimmen zu bewegen , deutlich erhöht das Blutvolumen in den Sehnen sowie verringerte Sehnensteifigkeit . Trainieren Sie täglich , um Ihren Blutkreislauf in Schwung und Muskelsteifheit aufgrund der schlechten Durchblutung zu verhindern.
Ginkgo Billoba

Ginkgo biloba ist ein Kraut , das verwendet wurde seit Hunderten von Jahren in Asien um Gedächtnis zu verbessern und helfen bei schlechter Durchblutung . Eine Studie in " Phytotherapie Research" im April 2008 veröffentlicht wurde, ergab , dass Ginkgo konnte koronaren Blutflusses bei Patienten , die mit koronarer Herzkrankheit diagnostiziert worden war verbessern. Ginkgo biloba kann in den meisten Naturkostlädenin Form zu ergänzen oder als Groß Tee gefunden werden. In Ginkgo zu Ihrer täglichen Routine , um zur Verbesserung schlechte Blutzirkulation .