Kräuter zu lindern Stress & Reduzieren Cortisol

Stress ist ein Teil des Lebens, ob negative Stressfaktoren wie Arbeitsplatzverlust , Tod und Scheidung, oder glücklich Stressoren wie Planung für eine Hochzeit oder begrüßen ein neues Baby in die Familie. Stress ist der Körper die Möglichkeit der Umgang mit neuen Situationen . Der " Kampf oder Flucht " Hormon - Wenn der Stress außer Kontrolle gerät , kann es eine Reihe von körperlichen und psychischen Symptomen , einschließlich Nebennierenschwäche und erhöhter Cortisolspiegel verursachen. Es gibt eine Reihe von Kräutern, die verwendet werden können , um Stress und unteren Cortisolspiegel senken. Aromatherapie

Betrachten " zu stoppen, um die Rosen zu riechen . " Laut einer japanischen Studie im "American Chemical Society ` s Journal of Agricultural and Food Chemistry ", Düfte wie Rose, Lavendel, Minze , Zitrone und Mango enthalten einen Duft namens Linalool berichtet . Ratten , die Stress ausgesetzt und dann inhaliert hatte Linalool Stresshormone im Immunsystem Rückkehr zu normalen Niveaus in der Nähe von viel schneller als Ratten, die nicht inhalieren hat Linalool .
Ashwaganda

Ashwaganda ist für alle Berichts Schwäche oder Müdigkeit, einschließlich Nervosität und Stress am Arbeitsplatz empfohlen. Laut Mountain Rose Herbs , einer der US weltweit größte Quelle für Bio-Kräuter , hilft Ashwaganda zu erhöhen " Energie und Ausdauer , Langlebigkeit zu fördern , unterstützt die sexuelle Vitalität , den Geist zu beruhigen , verbessern geistige Funktion , regenerieren das Gewebe , Stärkung der Immunfunktion , erholsamen Schlaf fördern und helfen, den Körper zu überwinden Ungleichgewichte .... "Studien berichtet in " Alternative Medicine Review " hat gezeigt, dass Ashwaganda macht Stress sowie mit vielen weiteren Vorteilen , und hat sehr wenig, wenn überhaupt, Toxizität.

Eleuthero ( Sibirischer Ginseng )

russische Wissenschaftler haben mehr als tausend Studien mit eleuthero durchgeführt , die zeigen, dass es ist eine unschätzbare Hilfe für die Verbesserung Stressresistenz . Neben der Verringerung der Belastung wurde auch gezeigt eleuthero zu "normalisieren Blutdruck, Cholesterinspiegel senken, regulieren den Blutzucker und die Nebennieren , die eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Reaktion des Körpers auf Stress-Situationen spielen zu stärken. "

Panax Ginseng

Ginseng wurde als ein "Allheilmittel ", und ist sehr in chinesischen und westlichen Kräuterrezeptegeschätzt. Es senkt Stresshormone genannt Glukokortikoide, sowohl unmittelbar nach belastenden Ereignissen und in Zeiten von Dauerstress . Eine Studie von 1996 von einer Firma namens Phytotherapie Forschung veröffentlicht hat gezeigt, dass Personen, die Ginseng einen Anstieg der Energie-und weniger Ermüdung über eine Kontrollgruppe , die ein Placebo .
Rhodiola

in Russland und den skandinavischen Ländern wird Rhodiola als offizielle Alternative botanischen Therapie zur Behandlung von Müdigkeit, der Linderung von Depressionen , Verbesserung der Arbeitsleistung, und die Verbesserung der Bewältigungsstrategien mit erhöhtem Stress verbunden sind, gebildet .
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