Wie Arterien mit Kräutern

Wenn Sie sich für natürliche Wege, um Ihre Arterien reinigen suchen , Kräuter oder pflanzliche Präparate sind eine gute Wahl, neben der richtigen Ernährung und Bewegung. Multi- pflanzliche Präparate , die eine Kombination von Kräutern , Vitaminen und Mineralien enthalten , haben eine bessere Chance, die Versorgung der fehlenden Ernährung für eine optimale Gesundheit benötigt . Natur Sonnenschein bietet eine der besten pflanzlichen Ergänzungsmittel ( Mega -Chel , $ 30) für das Herz -und Kreislaufsystem , bestehend aus 12 Vitamine , 10 Mineralstoffe, Kräuter, vier -, Drüsen Substanzen und Aminosäuren. Unten ist ein umfassendes Lifestyle- Plan für die Reinigung Ihrer Arterien und leben länger . Was Sie
Multi- pflanzliche Präparate Brauchen
Gesunde Diät-Plan
Trainingsplan
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, indem sie eine Mega -Chel Tablet- Start zweimal am Tag für die erste Woche , vorzugsweise eine am Morgen mit Frühstück und eine am Abend mit Abendessen. Erhöhen Sie die Kräuterergänzung Aufnahme durch ein in der zweiten Woche und von einem in der dritten Woche . In der dritten Woche , sollten Sie unter drei Tabletten zweimal täglich . Halten Sie diese Aktivitätsniveau für drei Monate. Danach allmählich nachlassen der Ergänzung .
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Eat Vollkorn Müsli oder Toast zum Frühstück , zusammen mit einem Friedens Obst. Dies ist eine gute Faser -Frühstück mit Vitaminen und Mineralstoffen. Widerstehen Sie der Reiz des Donuts und Würstchen.
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Trinken Sie grünen Tee statt Kaffee. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien , die Fettablagerungen aus dem Aufbau in den Arterien verhindern. Ananas , Trauben-und Zitronensäfte sind andere Getränke zu prüfen, trinken den ganzen Tag. Diese Säfte sind reich an Vitamin C und Mineralstoffen.
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Starten Sie ein Morgen -Workout-Routine . Regelmäßige 20 - bis 30-minütige Spaziergänge sind wunderbare Aktivitäten für das Herz. Eine solche Aktivität stärkt den Herzmuskel , erhöht die Energie und steigert die Zuversicht. Tägliche Spaziergänge zunehmend an Bedeutung , wie wir älter werden, da der Körper dazu neigt, sich zu verlangsamen. Andere täglichen Übungen gehören Push-ups , Klimmzüge und Hampelmänner . Dies sind einfache Übungen, die den ganzen Tag getan werden kann.
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Essen Garten Salate zum Mittagessen . Grüne Lebensmittel wie Salat , Spinat und Knoblauch sind , weil alle Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die gegen Herzerkrankungen und Krebs zu bekämpfen hervorragend für das Herz. Zum Abendessen , versuchen Sie essen Portionen Fleisch , die Omega-3- Fettsäuren enthalten. Lachs , Thunfisch und Makrele sind große Auswahl , die Verbesserung der Durchblutung und das Blut verdünnt. Für Snacks zwischen den Mahlzeiten , essen Obst und viele Nüsse. Sie helfen, die Herzgefäße sauber sowie Herzkrankheiten vorzubeugen .