Gelenkschmerzen Supplement Guide

Arthritis , Verletzungen , Entzündungen und sogar bewegte falsch können alle verursachen Gelenkschmerzen. Menschen , die unter chronischen Gelenkschmerzen leiden, können Erleichterung in Ergänzungsmittel oder Vitamine suchen zur Linderung der Entzündung und Kontrolle Schmerzen , im Gegensatz zu bleiben auf verschreibungspflichtige Medikamente. Einige Mittel behaupten, die eigentlichen Ursachen von Gelenkschmerzen , anstatt nur die Symptome zu behandeln Medikation . Übersicht über Supplements

Glucosaminsulfat und Chondroitin sind zwei der beliebtesten Beilagen für gemeinsame Schmerzlinderung. Laut Dr. Jason Theodosakis , Autor von " Die Maximierung der Arthritis Cure ", Glucosamin-Sulfat kann helfen, produzieren neue Knorpel und verhindern, dass vorhandene Knorpel ausfransen . Dr. Ron Hobbs, Professor an der Universität Bastyr , behauptet, dass Chondroitin ergänzt helfen, Patienten mit Gelenkschmerzen bewegen sich mit weniger Schmerzen , weil Chondroitin kommt in der Natur in den gesunden Knorpel.

SAM-e kann Schmerzen lindern helfen und die Mobilität zu erhöhen bei Arthritis Patienten . SAM-e bietet Knorpel mit der Schwefel es braucht, um die Proteinfasern namens Kollagen zu stärken Gelenke zu bauen.

Methylsulfonylmethan (MSM) versorgt den Körper mit den benötigten Schwefel als gut. MSM kommt natürlich im Körper, aber Spiegel sinken mit dem Alter. MSM wirkt auch als eine anti-entzündliche Gelenkschwellung zu reduzieren.

Kurkuma ist ein Gewürz der Ingwer-Familie , die Gelenkschmerzen und Entzündungen lindern kann . Kurkuma ist im Ayurveda , der indischen traditionellen medizinischen System verwendet worden , die seit Jahrhunderten wegen seiner heilenden Eigenschaften. Dr. Hobbs fest, dass obwohl Experten sicher sind, genau, wie Kurkuma Werke , viele Ärzte glauben, es blockiert die Produktion von bestimmten Chemikalien im Körper, die eine Entzündung hervorrufen und erleichtern dadurch die Schwellungen und Schmerzen in den Gelenken.
Dosierungen und Warnungen

Immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche neuen Ergänzungen oder Kräuter.

Sie können Glucosaminsulfat und Chondroitin ergänzt einzeln kaufen, aber die meisten Ärzte, die in den Nutzen von Nahrungsergänzungsmitteln glauben für Gelenkschmerzen vorschlagen, wobei sie zusammen, um ihre schmerzlindernden Eigenschaften zu steigern. Im Allgemeinen ist 1500 mg Glucosamin und 1200 mg Chondroitin täglich in einer bis drei Dosen als sicher. Wenn Sie Aspirin oder andere Blutverdünner nehmen , fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Chondroitin , um Komplikationen zu verhindern.

SAM-e ist in der Regel am günstigsten , wenn täglich in einer oder zwei Dosen , die sich insgesamt auf 1000 mg. Essen Sie Nahrungsmittel wie Blattgemüse , die einen hohen Folsäuregehaltoder fügen Sie eine 400 - mg Folsäure Ergänzung zu Ihrer täglichen Routine, um die Vorteile von SAM-e zu maximieren. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von SAM-e , wenn Sie mit einem Risiko für Herzerkrankungen . Häufige Nebenwirkungen von SAM-e sind Magenprobleme , Nervosität und Schlaflosigkeit. Diese Nebenwirkungen sind in der Regel leicht und gehen mit einer reduzierten Dosis .

MSM ist in vielen Lebensmitteln , wie Getreide, Gemüse, Früchte und Milch gefunden. Die Menge beträgt üblicherweise eher klein und MSM ist zerbrechlich, so dass es zerstört, wenn die Lebensmittel gelagert und zubereitet werden. MSM Dosierung variiert von Person zu Person. Beginnen Sie mit 1000 mg täglich. und sprechen Sie mit Ihrem Arzt , um zu bestimmen , wie viel Sie Ihre Dosis erhöhen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Die häufigsten Nebenwirkungen von MSM sind Magen-Darm- Probleme , Hautausschlag und Kopfschmerzen. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von MSM , wenn Sie Blutverdünner sind .

Nehmen 1200-1500 mg täglich Kurkuma in zwei oder drei Dosen , die besten Ergebnisse zu erzielen. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Kurkuma , wenn Sie Blutverdünner sind . Schwangere Frauen sollten nicht Kurkuma , wie es Flüssigkeitsverlust verursachen. (Siehe Referenz 1 )