Blähungen Gas Natural Cure

Blähungen und Gas sind Symptome im Verdauungstrakt aufgeregt. Gas wird im allgemeinen durch die Schluck von überschüssiger Luft und der Verbrauch von Gas - bildenden Lebensmitteln verursacht, während Blähungen können aus einer Vielzahl von Ursachen herrühren. Während over-the -counter Medikamente können hilfreich bei der Behandlung dieser Symptome sein , gibt es viele natürliche Heilmittel, die ebenso wirksam sein kann. Herbal Remedies

Unter den effektivsten pflanzlichen Blähungen Heilmittel ist, Fenchelsamen . Nach Botanical.com , die Öle für Blähungen Fenchel Effekte verantwortlich sind Anethol und Fenchon . Fenchelsamen kann nach den Mahlzeiten gekaut oder als Tee für ihre Gas zerstreuen Auswirkungen gebraut werden . Um Fenchel Tee zu machen , einfach zu zerquetschen 1 Teelöffel Fenchelsamen und steil in eine Tasse kochendes Wasser für 10 bis 12 Minuten. Wie Fenchelsamen, enthält Anis und Anethol ist ein wirksames Mittel gegen Blähungen gas.For , Löwenzahnwurzel und Bärentraube sind eine ausgezeichnete Wahl . Beide haben harntreibende Wirkung , die Urinausscheidung erhöhen und dadurch den Körper von überschüssigem Wasser zu befreien . Andere wirksame pflanzliche Heilmittel für Blähungen sind Ingwer-Wurzel , Pfefferminze und Kalmus .
Lifestyle Ansätze

Zusätzlich zu pflanzlichen Heilmitteln , Veränderungen im Lebensstil und Verhalten kann helfen Verringerung der Häufigkeit von Gas und bloating.Gentle Übung ist eine der wirksamsten Mittel der Zerstreuung Gas. Die Bewegung und die Erhöhung der Körperwärme durch den Verdauungstrakt schneller durch Ausübung Kräfte überschüssige Gas ausgelöst , die Verringerung der Dauer der Symptome . Nach MotherNature.com kann zu Fuß zu vertreiben überschüssige Gas mit prämenstruellen Syndrom. Für eine schnelle und einfache Möglichkeit, um Blähungen zu lindern , auf dem Rücken liegen und die Beine zu treten , als ob Sie ein Fahrrad radeln . Lassen Sie Ihre Hüften zu heben vom Boden ab , so viel wie möglich für die besten results.Acupressure ist eine andere natürliche Methode zur Linderung Gas und Blähungen. Basierend auf der Theorie , dass alle Teile des Körpers miteinander verbunden sind , arbeitet Akupressur durch Stimulierung Nervenenden, die aus verschiedenen Teilen des Körpers und am Ende in den Händen und Füßen erstrecken . Durch Druck auf die Punkte , die die Magen und Darm, ist es möglich, zu helfen, die Freisetzung von Gas auslösen .
Prävention

Trotz der Wirksamkeit von Naturheilmitteln bei der Behandlung von Blähungen , ist die beste Methode der Behandlung Prävention. Essen Sie langsam und kauen Essen gründlich , um unnötige Verdauungs Belastung zu vermeiden, und vermeiden Sie Lebensmittel bekannt, die Symptome verursachen. Gemeinsame gasbildenden Lebensmitteln gehören Brokkoli, Bohnen, Kohl , Paprika und kohlensäurehaltige Getränke . Vermeiden Sie zu den Mahlzeiten zu sprechen oder Kaugummi, als dies fördert das Schlucken von Luft und die Bildung von Gas bubbles.Bloating kann durch Begrenzung der Natriumaufnahme und bleiben hydratisiert verhindert werden. Während es scheint, zu Blähungen verschlimmern , Trinkwasser verhindert Austrocknung, die zu Flüssigkeitsretention führen kann. Nach MayoClinic.com sollten aktive Erwachsene acht 8-Unze- Gläser Wasser täglich zu trinken, um eine Austrocknung zu verhindern . Vermeiden schwere , fettige Speisen und Ausübung für 30 bis 45 Minuten täglich kann auch helfen, zu verhindern Blähungen für viele Menschen.