Haupthilfsmittel für Bad Nerven & Angst

Angst ist eine normale Erscheinung, die als Warnsystem für Gefahr wirkt. Sobald die Gefahr vorüber ist , die Angst nachlässt . Für einige von uns , eskaliert Angst und erfordert eine Behandlung , bevor er geht weg. Angst kann sehr disruptive , so dass es schwierig für Sie, um normal zu funktionieren . Glücklicherweise gibt es viele Hausmittel zur Behandlung von schlecht Nerven und Angst. Die Vorteile der Hausmittel für schlechte Nerven und Angst sind keine Drogen Kater oder teuren Verschreibungen . Symptome von Angst

Angst-Symptome können mild oder sehr stark sein , aber so oder so sie unheimlich und oft störend sind . Milder Angstsymptome sind flattert in der Brust, Adrenalin , Muskelverspannungen oder Druck, fühlte sich plötzlich Angst , ein Gefühl, dass die Dinge surreal, schwer konzentrieren , Magenbeschwerden , und in einigen Fällen Durchfall. Die intensivere Symptome sind Herzrasen , Hyperventilation , trockener Mund, unkontrollierbares Zittern , Schwitzen, Schmerzen in der Brust , und Druck. Viele Menschen, die intensive Symptome glauben oft, sie mit einem Herzinfarkt und am Ende in der Notaufnahme nur gesagt, es war eine Panikattacke .
Bad Heilmittel für Nerven und Angst

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel eignen sich gut , um Befreiung von Nerven oder Angst bringen . Es gibt viele verschiedene Kräuter und Ergänzungen zur Auswahl. Hier sind nur ein paar.

DHEA ist ein Hormon, das im Körper produziert. Wenn wir älter werden , das Niveau von DHEA sinkt vor allem bei Menschen mit gesundheitlichen Problemen oder Krankheiten, und dies kann Angst verursachen . DHEA beruhigt sanft Angst ohne Nebenwirkungen . Es kann auch zu Bett Zeit verwendet werden, um mit Schlafstörungen helfen. Für schnellere Linderung während einer intensiven Angst oder Nerven Angriff , lassen Sie eine Tablette unter der Zunge auflösen . Folgen Sie den Anweisungen für die Verwendung auf dem Etikett.

GABA ist ein von Ihrem Gehirn produziert Aminosäure. Low GABA-Spiegel kann auf Nervosität und Angst bringen . GABA Ergänzungen zu beruhigen und ruhige Nerven und Angst zu beseitigen durch die Erhöhung GABA-Spiegel wieder normal. Folgen empfohlene Nutzung auf dem Etikett .

Lavendel ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften . Lavendelöl kann auf zwei Arten , um schlechte Nerven und Behandlung von Angstzuständen verwendet werden. Ein paar Tropfen Lavendelöl hinzugefügt, um eine große Schüssel mit kochendem Wasser gefüllt, eine therapeutische Dampf zu erzeugen . Lehnen Sie sich über die Schüssel mit einem Handtuch bedeckt den Kopf und atmen Sie die wohltuende Dampf. Die zweite Methode ist , um ein paar Tropfen auf einem heißen Bad hinzufügen und haben ein entspannendes Bad .
Atemübungen

Angst , ob intensiv, mild, oder vorausschauende , durch lernen und mit einfachen Atemtechniken beruhigt werden . Eine einfache Atemtechnik für schnelle , wenn Sie nicht viel Zeit ist die in 2 , 2, 4 , 6, 8 und 10 out-Verfahren . Atmen Sie ein, zwei, atmen Sie ein, zwei . Atmen Sie ein, zwei, vier ausatmen . Atmen Sie ein, zwei, sechs ausatmen . Atmen Sie ein, zwei, acht ausatmen . Atmen Sie ein, zwei, zehn ausatmen .
Lachen ist die beste Medizin

Laut " The Best -Ever Angst Management Techniques" von Margaret Wehrenberg , Lachen ist die beste Medizin. Lenken Sie sich vor Lachen. Schauen Sie sich Ihre Lieblings-Comedy . Legen Sie eine DVD auf , dass Sie immer wissen, macht Sie lachen. Lesen Sie dieses Buch wieder lustig . Suchen Sie nach Möglichkeiten , um Ihre Stimmung mit Lachen zu erheben.

Finden Entspannung und Spaß in kleinen, einfachen Weise. Gehen Sie ins Kino , oder nehmen Sie einen Yoga-Kurs . ( Yoga hilft beruhigen den Körper besorgt . ) Tun Sie etwas nur zum Spaß.
Stimulanzien

Seien Sie vorsichtig , was Sie in Ihrem Körper . Stimulanzien wie Schokolade , Zucker oder Koffein kann Angst-Attacken und die Intensität zu erhöhen. Koffein ist eine starke Droge und müssen von Ihrer Diät langsam ausgeschieden werden, um schwere Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Übelkeit zu vermeiden.
Tipps

Angst ist eine ernste Erkrankung, die stattfinden über Ihr Leben , wenn Sie es zulassen . Viele Betroffene sind nicht in der Lage , das Haus zu verlassen oder zu Hause bleiben allein. Es kann sehr kräftezehrend . Die wichtigsten Hausmittel für schlechte Nerven und Angst ist , wieder zu kämpfen und nie geben , um es . Versuchen Sie alles, bis Sie finden, was für Sie arbeitet. Selbst die kleinsten Siege über Angst addieren. Wehren Sie sich und Ihr Leben zurückzugewinnen .