Wie ADHS ohne Medikamente Steuerung

Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihre ADHS ohne den Einsatz von Medikamenten zu kontrollieren. Alternative Medizin und natürliche Behandlungsmöglichkeiten kann wirksam helfen , die Symptome von ADHS für viele Menschen. ( Referenz 2 ) Während natürliche Behandlungsmöglichkeiten können möglicherweise Medikamente in einigen Fällen zu ersetzen, die Steuerung Ihres ADHS können eine Kombination von Medikamenten und natürliche Behandlungen . Wenn möglich, versuchen alternative Medizin oder Therapie , bevor sich auf Medikamente , und immer mit Ihrem Arzt arbeiten, um die beste Behandlung zu bestimmen , Ihre Symptome von ADHS zu kontrollieren. Anleitung
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in Verhaltenstherapien teilnehmen, um die Symptome von ADHS zu kontrollieren. Sprechen Sie mit den Ihnen am nächsten , und ihnen helfen, Ihre Symptome und was sie tun können, um zu verstehen. Laut The Healing Center On-Line , einer Organisation, mit der Universität von Saskatchewan College of Medicine verbunden sind, belohnt und gefördert , wenn Sie Ihre ADHS zu überwinden und zeigen eine positive Eigenschaft oder Verhalten kann dazu beitragen, Ihre Symptome. Behavioral -Management umfasst die Steigerung Ihrer Selbstwert durch mehr Anerkennung und Genehmigung von anderen und die Verbesserung Ihrer Konzentration , indem Aktivitäten, die Sie genießen können.
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Vermeidung bestimmter Lebensmittel können helfen, steuern Sie Ihre ADHS-Symptome . Laut der University of Maryland Medical Center, sollten Menschen mit ADHS zu vermeiden oder gegebenenfalls zu beseitigen künstliche Farbstoffe , vor allem rot , gelb und grün; chemische Additive, wie BHT und BHA ; Milchprodukte; verarbeitet oder raffinierte Nahrungsmittel ; Eier; Schokolade; und weißes Mehl. Lebensmittel, Salicylate enthalten sollte ebenfalls begrenzt oder vermieden werden. Dazu gehören Beeren , Äpfel , Nelken, Trauben, Orangen , Paprika, Chili und Pulver , Pflaumen , Zwetschgen und Tomaten. Die Beseitigung Milchprodukte aus Ihrer Ernährung kann wesentlich bei der Kontrolle Ihrer ADHS . Nach schärferen Verstand Centers Allergien und Empfindlichkeiten Milch können Ihre ADHS-Symptome verursachen - Wenn Sie allergisch oder empfindlich auf Milchprodukte sind, wird Ihr Körper Antikörper gegen Milcheiweiß , die Insulin -produzierenden Zellen zerstören und zu ADHS-Symptome zu bilden. Der Hauptvorteil der Molkerei, Kalzium, kann durch Zugabe von grünem Blattgemüse , Sojagetränkeund Kalzium angereicherte Orangensaft auf Ihre Ernährung ersetzt werden.
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Hinzufügen bestimmter Lebensmittel auf Ihre Ernährung können auch helfen, die Kontrolle ADHS-Symptome . Schärferen Verstand Centers schlägt Verzehr von mehr Vollkornprodukte . Die Healing Center On-Line Balancing schlägt die Menge der Kohlenhydrate und Proteine ​​, indem Sie viel frisches Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung. Die University of Maryland Medical Center empfiehlt Hinzufügen Omega-3- Fettsäuren, wie zB Leinsamen, um Ihre Ernährung und eine Zink-Ergänzung .
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Integrieren Sie pflanzliche Präparate in Ihrer Ernährung. Kräuter, die Steuer ADHS-Symptome helfen kann , nach der University of Maryland Medical Center, sind Ginkgo biloba, Panax Ginseng , Melatonin, Johanniskraut und Kiefernrindenextrakt. Diese können an jedem Bioladen und bei den meisten großen Lebensmittelketten zu finden.
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Ihre Stimmung mit täglichen Massage-Therapie zu steigern. Die University of Maryland Medical Center , dass Massage-Therapie kann Glück zu steigern, die zappeln und Hyperaktivität, und helfen bei der Konzentration . Das Zentrum empfiehlt auch, Entspannungstraining , Meditation und Musiktherapie zur Behandlung von ADHS Symptome zu kontrollieren. Diese Arten von Behandlungen sollten verwendet werden, um Ihre Symptome zu verwalten, nicht auf die zugrunde liegende Erkrankung zu heilen.