Welche Kräuter oder Ergänzungen sind gut für gesunde Lungen

? Die Lungen sind Organe für den Austausch von Gasen wie Sauerstoff und Kohlendioxid im Körper verantwortlich . Schadstoffe wie Smog , Zigarettenrauch, und alltägliche Chemikalien können zu einer verminderten Lungenfunktion führen, wie kann Erkrankungen wie Asthma und Grippe. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Kräuter-und Nahrungsergänzungsmittel , die zum Schutz der Lungenfunktion und bieten Linderung der Symptome bei Infektionen können . Herbal Supplements

Königskerze gehört zu den häufig empfohlenen Kräuter für die Atemwege . Nach WebMd.com können die Alkaloide in Königskerze haben die Möglichkeit, Grippe und die Bakterien , die Infektionen in der Lunge führen zu kämpfen. Königskerze hat seit Jahrhunderten verwendet und gilt als sicher als Lebensmittelzusatz von der FDA , nach NaturalStandard.com . Andere mögliche Indikationen für die Königskerze zählen Asthma und Bronchitis.

Königskerze in Form zu ergänzen oder als Tee eingenommen werden. Um einen beruhigenden Tee zu machen , fügen Sie 1 EL. getrocknete Blätter auf eine Tasse kochendes Wasser , 10 Minuten ziehen und Dehnung. Die empfohlene Dosis von Königskerze zur Behandlung von Atemwegserkrankungen ist 2-3 Tassen Tee oder 1-2 droppersful der Tinktur zwei-bis dreimal täglich.

Andorn ist ein weiteres beliebtes Mittel gegen Atemwegserkrankungen. Lutschtabletten und Bonbons aus horehound gemacht haben als Naturheilmittel gegen Husten Jahrhunderten verwendet. Nach AltMD.com hat horehound lösende Eigenschaften, die es bei der Behandlung von Asthma , Husten, Halsschmerzen und Erkältungen zu machen. Obwohl seine Verwendung in Hustentropfen wurde von der FDA bereits seit 1989 verboten , in Europa hergestellten Lutschtabletten wie Ricola , die das Kraut enthalten, sind in den USA erhältlich, je nach Medline Plus.

Andere pflanzliche Präparate, die hilfreich sein können, Erhaltung gesunder Lungenfunktion sind Süßholz, Ulme , und Bockshornklee .
Vitamine und Mineralien

Neben einem Multivitamin-Präparat können einzelne Nährstoffe separat für ihre Fähigkeit genommen werden die Lungenfunktion zu schützen.

Vitamin E gehört zu den stärksten Antioxidantien der Vitamin- Welt. Es funktioniert durch die Wohnsitznahme in Zellmembranen und Abschirmung Lungenzellen vor Schäden durch Schadstoffe wie Smog und Rauch verursacht . Nach MotherNature.com , Nichtrauchern die Einnahme von Vitamin E die halbe Risiko an Lungenkrebs zu erkranken im Vergleich zu den nicht unter den Zuschlag . Die empfohlene Dosis von Vitamin E 600 IU täglich.

Vitamin C ist ein weiteres Vitamin mit starken antioxidativen Eigenschaften. Nach Harvard.edu Probanden die Einnahme von 200 mg Vitamin C täglich besser auf die LungenkapazitätTests als diejenigen, die höheren oder niedrigeren Dosen der Ergänzung erzielt. Während Zitrusfrüchte sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, Acerola- Kirschen und Guaven sind die beste Nahrungsquelle des Vitamins, nach NutritionData.com .

Andere Nährstoffe mit potenziellen Lungen Stärkung Eigenschaften gehören Vitamin A, Vitamin D, und Selen.
Sicherheitshinweise

Kräuter und Ergänzungsmittel können die Art, wie bestimmte Medikamente auf den Körper zu verändern. Um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden , mit Ihrem Arzt sprechen , bevor Sie eine Ergänzung zu Ihrer Lunge Gesundheit Regime.