Kräuter für Beruhigende & Stressabbau

Stress und Angst kann schwierig sein, zu verwalten und haben verheerende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit . Beseitigen Sie so viele im täglichen Leben präsent , um Glück zu gewährleisten stressige Faktoren . Natürlich ist dies nicht immer praktisch , wie bestimmte Lebensfaktorensind unvermeidlich , aber man kann es hilfreich sein, natürliche Kräuter als Teil des Stress-Management- Plan enthalten . Herbal Remedies

Baldrianwurzel ist seit langem für seine beruhigende und beruhigende Eigenschaften gelobt worden , wie es verbessert die Durchblutung und lindert Angst. Johanniskraut ist ein anderes pflanzliches Präparat, das häufig verwendet wird, um Stress und Angst zu behandeln. Sie können sowohl in Form einer Pille oder Tinktur bei Ihrem örtlichen Bioladen zu finden. Baldrian und Johanniskraut sind als starke Beruhigungsmittel sein, so sollten Sie Besonnenheit und Vorsicht bei der Einnahme dieser Mittel auszuüben. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosierung und erhöhen die Dosis langsam wie nötig. Vermeiden Sie Alkohol oder anderen Beruhigungsmitteln bei der Einnahme von Baldrian und Johanniskraut . Eine weitere pflanzliche Heilmittel für die Förderung der Entspannung ist Kava-Kava . Kava Kava ​​arbeitet weniger als Beruhigungsmittel und mehr als ein Beruhigungsmittel und Stimmungsaufheller . Kava Kava ​​kann in vielen Formen gefunden werden, aber die effektivste Methode für die Einnahme dieses Kraut ist die Verwendung der getrockneten Wurzel , eine natürliche Kräuter-Tee zu machen. Dies ist relativ mild, so versuchen Sie , es in eine Tasse heißen Tee in den vormittags oder nachmittags . Kamille lindert auch Stress und kann als Tee oder Tinktur eingenommen werden. Passionsblume , scullcup und Eisenkraut sind auch bemerkenswert erwähnt und funktionieren hervorragend , wenn es in Verbindung mit einigen der zuvor genannten Kräuter stärker gemacht. Stellen Sie sicher , mit Ihrem Kräuter oder lokalen Gesundheits-Shop -Experte , bevor Sie versuchen , alle Arten von Kräutern mischen oder Medikamente zu konsultieren.
Aromatherapie

Ätherische Öle aus bestimmten Kräutern und Pflanzen können arbeiten, um das zentrale Nervensystem nur durch Geruch allein beruhigen. Die Pflanzen und Kräuter zur Linderung von Angst sind Lavendel, Zypresse, Kamille, Basilikum und Neroli . Für nervöse Spannung versuchen Sie es mit Sandelholz , Salbei , Jasmin, Zimt, Zedernholz , Bergamotte , Weihrauch und Ylang-Ylang . Wenn Stress den Schlaf stören können Sie eine Aromatherapie- Mittel mit Zitrone, Majoran, Rose oder Baldrian zu versuchen. Sie können ein paar Tropfen dieser ätherischen Ölen, um dem Kopfkissen oder direkt auf der Haut hinzu . Sie könnten auch versuchen, indem Tropfen ätherisches Öl in eine beheizte Lampe, die speziell hergestellt wird , um ätherische Öle zu verbrennen. Der Kräuterduft im ganzen Haus oder im Büro wird Ihre Stimmung und Angstniveau erheblich verbessern.