über Rückzug aus SSRI und andere Antidepressiva Lesen Sie alle können .
2
Sortieren Ergänzungsmittel: Ibuprofen ( Advil) für Kopfschmerzen und Gehirn " zappt " gleichen und /oder Johanniskraut Tinktur moodInositol für anxietyCholine für Energie und memoryGreen " Superfoods " für Energie (B erhöhen Vitamine) und allgemeine healthLecithin für Muskel spasmsWhite Chestnut Bachblüten für Angst und OCDCarlson Omega 3 Fischleberölfür die Gesundheit des Gehirns und depressionMagnesium Citrat für anxietyPrimal Defense für probioticsCherry Plum Bachblüten für Hoffnungslosigkeit oder selbst destructionNoni Saft für depersonalizationAshwaganda Kraut für Neben supportRaw Knoblauch für antibioticsCalcium -Magnesium -Vitamin-D für die richtige Calcium absorptionCLA zur Gewichtsreduktion und Gebäude muscleProtein Pulver wie so WarriorVitamin C und E für Antioxidantien
3
Planen Sie eine vollständige körperliche , so dass Sie eine Basislinie haben der Gesundheit zu verfolgen und zu follow.Discuss Ausschleichen Ihre Medikamente mit Ihrem Arzt.
Pre- Kegel
4
Holen Ergänzungen bereit .
5
Machen Sie einen Tagesplan für, wenn Sie planen, Ihre Ergänzungen zu nehmen und wie Sie planen, Ihre Ergänzungen bei der Arbeit zu nehmen.
6
Starten Sie ein Tagebuch , um Ihre progress.Record Emotionen, körperliche Symptome Chart , Energie- Veränderungen in Ihrem journal.If Sie positive Veränderungen erleben, wie Sie Ergänzungen zu jedem Arztbesuch hinzuzufügen, weiterhin an diesem amount.Bring diese Zeitschrift .
7
Brechen Sie keine Drogen oder alcohol.Do nicht einzustellen Kaffee zu Beginn des Programms , wie sie ihre eigenen Entzugserscheinungen hat .
8
Wenn Sie bereits trainieren, WEITER.Wenn Sie jetzt nicht die Ausübung , einen täglichen Spaziergang , aber halten Sie auf jedem kräftige Übung für jetzt.
9
Start Essen eine ausgewogene "high raw" vegan /vegetarische Ernährung , wie die vegetarische Version von "The Eat -Clean -Diät. "
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beginnen die Zulagen , ein zu einer time.Add ein neues alle vier bis fünf days.Note irgendwelche positiven Veränderungen in Ihrem journal.Feel empfohlenen Dosierungen frei, wie Sie Ihren Körper erhöhen können more.go zurück auf die empfohlene Dosierung benötigen wenn Sie sich schlechter fühlen beginnen.
Taper
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Voll vervollständigen die vorgeKegelprocess.This kann einen Monat oder länger dauern.
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reduzieren Sie Ihre Dosierung von Lexapro und Seroquel unter Aufsicht Ihres Arztes.
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Weiter langsam reduzieren Ihre Dosierungen über time.Continue unter supplements.Continue positive Veränderungen im Lebensstil .
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