Herbal Supplements zum Lampenfieber überwinden

Lampenfieber oder Angst vor rechts spielen vor einem Publikum fühlte , ist eine sehr häufige Phobie. Sportler , Musiker und andere Performance- Künstler haben eine Vielzahl von Substanzen (einschließlich Alkohol und Betablocker ) verwendet, um Lampenfieber zu befreien, aber die sind nicht zu empfehlen. Obwohl pflanzliche Präparate können nicht sogar Heilung Lampenfieber kann Nervinis Lektion die Angst und Durchführung viel einfacher machen . Kräuter

Viele Kräuter haben Beruhigungs Aktivitäten und werden im Allgemeinen als " Nervinis " von westlichen Kräuter bezeichnet (weil sie auf das Nervensystem wirken ) . Kräuter sind sehr mild im Vergleich zu pharmazeutischen Sedativa, aber trotzdem leicht wirksam. Mit Vorsicht und gesundem Menschenverstand ist jedoch ratsam.

Beraten Sie sich mit einem Arzt vor Beginn einer Kräuter-Therapie . Es ist auch wichtig , um neue pflanzliche Heilmittel mit kleinen Dosen beginnen , die empfohlene Menge von mehr als nie . Seien Sie vorsichtig, um schwere Maschinen bei der Verwendung Nervinis , vor allem , wenn man sie zum ersten Mal . Fragen Sie Ihren Arzt , wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Bedingungen und /oder sind noch andere Medikamente .

Oatstraw oder Avena Sativa , ist eine sehr beruhigende Kraut. Diese Beruhigungs hilft Spannung im Nervensystemzu erleichtern , vor allem , wenn sie unter Stress. Helmkraut ( Scutellaria laterifolia ) ist ein ausgezeichnetes Nervenstärkungsmittel und Beruhigungsmittel. Es ist gut für Nervosität, besonders wenn sie mit körperlicher Erschöpfung zusammen. Passionsblume ist ein ausgezeichnetes Kraut für Lampenfieber . Es wirkt wie ein mildes Beruhigungsmittel, so es erlaubt , normal zu funktionieren und dabei ein wenig von der Kante aus . Pedicularis ist auch eine gute Option.

Kräuter sind oft wirksamer als Tees oder Tinkturen , als sie als Vitaminen sind. Wenn ein Kraut nicht wie eine Pille zu arbeiten , können Sie möchten eine andere Form zu sehen, ob Ihre Ergebnisse sind besser.

Obwohl nicht Kräuter-, Vitamin B Nahrungsergänzungsmittel sind äußerst nützlich für Stress. B6 ist sehr wichtig , aber die Vitamine sind synergistische und zusammenarbeiten. Sie können eine Ergänzung und zusätzliche B B6 bei Bedarf zu nehmen. Erste viel Schlaf , Bewegung , wenn möglich, und sich in entspannende Aktivitäten ( wie Meditation, Yoga oder tiefe Atmung ) ist nützlich für den Umgang mit Lampenfieber .

Obwohl Lampenfieber kann nie ganz verschwinden , Schritte zur Verringerung der Angst kann dabei helfen, sie über die Zeit oder verhindern, dass es zu stören Ihre Leistung. Psychotherapie , Visualisierung , Akupunktur und andere Techniken, kann manchmal sinnvoll sein, auch.