Natur Over-the -Counter- Wechseljahre Behandlung

Die Menopause ist ein natürlicher Übergang in das Leben einer Frau , die das Ende ihres gebärfähigen Jahren markiert . Mit dieser Änderung kann eine Vielzahl von Symptomen , von denen einige Frauen schauen, um sich Erleichterung zu kommen . Herbal Supplements

Einige Frauen finden Erleichterung in over-the -counter pflanzliche Präparate , darunter Traubensilberkerze, Rotklee, Dong Quai und Nachtkerzenöl sowie Kava ​​und Ginseng. Wie immer , seien Sie vorsichtig beim Ausprobieren Kräuter-Behandlungen , vor allem , wenn Sie auch andere Arzneimittel sind .
Food for Thought

Essen eine Vielzahl von magerem Eiweiß , Obst und Gemüse, gesunde Fette und Vollkorn ist eine gute Idee für alle , aber Frauen kann die Befreiung von Wechseljahrsbeschwerden durch den Abbau von raffiniertem Zucker , Koffein und stark gewürzte Speisen zu finden. Keeping up mit Wasserzufuhr ist auch wichtig, und einige Frauen finden es vorteilhaft, Lebensmittel mit Phytoöstrogene wie Soja , Yams , Algen und Hülsenfrüchte essen.
Reiki

ein anderer Weg , um die Symptome der Wechseljahre zu verwalten, ist die Suche nach einer qualifizierten Reiki-Praktizierende zu helfen Ausgleich der "Chi" oder natürlichen Energiefluss des Körpers .
Übung

Wie Essen gesund , Bewegung ist auch ein wichtiger Weg , um die Symptome während der Wechseljahre zu verwalten und kann helfen, abzuwehren das Gewicht gewinnen einige Frauen während oder nach der Menopause.
Quit Smoking

Rauchen ist nicht gut für alle , aber für die Frauen in der Menopause , kann es das Risiko von Herzerkrankungen (bereits die häufigste Todesursache von Frauen) , Schlaganfall, Krebs und andere Krankheiten erhöhen. Over- the-counter- Produkte, wie Nikotinpflaster oder Kaugummi sind verfügbar, in zu beenden und gewinnt wieder die Gesundheit zu unterstützen.