Kräuter RLS Hilfe

Restless-Legs- Syndrom oder RLS , ist ein Zustand , in dem Sie erleben eine fast übermächtigen Drang, die Beine zu bewegen , besonders beim Sitzen oder Liegen. Der Drang, die Beine zu bewegen, wird in der Regel durch Empfindungen der Juckreiz ausgelöst , Kriechen , Krabbeln , Brennen, Schmerzen oder Kribbeln , die vorübergehend entlastet werden , wenn Sie Ihre Beine bewegt haben, nach dem National Heart , Lung and Blood Institute . Aber das Szenario wiederholt sich bald . Pflanzliche Heilmittel können helfen, die Symptome von RLS . Die Folgen der RLS

Wenn Sie schon er sieben oder acht Stunden im Bett jede Nacht, aber aufwachen müde und unrefreshed , oder wenn Sie schon Schwierigkeiten haben, zu schlafen, konnte RLS gut sein, der Schuldige. RLS ist " oft eine nicht erkannte Ursache von Schlaflosigkeit ", so Dr. Jay Lombard , Co- Autor von " The Brain Wellness -Plan" und Assistent klinischer Professor für Neurologie an der New Yorker Weill Cornell Medical College.

Ursache des RLS ist in der Regel unbekannt, obwohl es kann ein Symptom Begleit bestimmten medizinischen Bedingungen und Krankheiten , wie Anämie oder Schwangerschaft , nach MedlinePlus sein . Der herkömmliche Ansatz zur Behandlung ist in der Regel konservativ, weitgehend aus Veränderungen der Lebensweise , einschließlich beispielsweise Einrichtung einer Routine- Trainingsprogramm , Nutzung von Entspannungstechniken und die Einhaltung von regelmäßigen Schlafgewohnheiten . Es hilft auch, zu vermeiden oder zu minimieren Ihre Aufnahme von Koffein, Alkohol und Tabak.
Naturheilmittel

Wenn die konservative Ansatz zur Lockerung Ihre Symptome von RLS hat nicht funktioniert , gibt es einige Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter, die das Relief Sie suchen bieten könnten. In die erste Kategorie , Dr. Ross Hauser stellt fest, dass " ein Mangel an Kalzium, Kalium und Magnesium können die großen Muskeln in den Beinen hyperirritable zu machen", das als lästige Nervosität mit RLS assoziiert manifestiert . Hauser empfiehlt, vor dem Schlafengehen Dosen von 800 bis 1000 mg Calcium , 300 mg Kalium und 500 mg Magnesium.

Wenn diese Mineralien nicht den Trick tun , sollten eine weitere Ergänzung von Lombard empfohlen , die Theorie auf, dass RLS könnte durch den Ausfall des Gehirns vollständig heruntergefahren Muskelbewegung für die Nacht verursacht werden. Um diesem Problem abzuhelfen , schlägt er vor , dass Sie nehmen 100 mg Nahrungsergänzungsmittel namens 5 -Hydroxytryptophan oder 5-HTP , vor dem Schlafengehen . Der Zuschlag erhöht den Serotoninspiegel , so Lombard, die helfen, das Gehirn zu migt vollständig in Nachtmodus schalten , die Vermeidung der lästigen Symptome von RLS . Wenn der 100 -mg-Dosis nicht den Job nach ein paar Wochen getan , empfiehlt Lombard , dass man die Dosis auf 200 mg abends erhöhen.

Ein weiteres Mittel , die Ihre Symptome von RLS lindern könnte, ist Rosskastanie , weit verbreitet in Europa zu fördern Venengesundheit . Hauser glaubt, dass die Einnahme von 400 mg standardisierten Extrakt der Pflanze zweimal täglich sollte Gefäßmembranenzu stabilisieren , so dass zusätzliche Blutfluss in den Beinen, um Empfindungen von Jucken oder Brennen zu verhindern. Allerdings warnt er , dass dieses Kraut ist nicht für jedermann und sollte von schwangeren Frauen, Menschen mit Magen-Darm- Empfindlichkeiten und Patienten, die blutverdünnende Medikamente vermieden werden. NaturheilarztChris Meletis empfiehlt, dass Sie Tarantula hispanica 12C dreimal täglich nehmen , bis RLS-Symptome verschwinden.