Haupthilfsmittel für Muskel- Depletion

Muskelabbauist eine Bedingung , wenn der Körper verliert durch Muskelgewebe zu schweren gesundheitlichen Faktoren wie Mangelernährung , Lähmungen, hormonelle Probleme , Wechseljahre oder Diabetes, sowie Wasting-Syndrom bei Patienten , die an AIDS , Krebs und chronische leiden Nierenerkrankung. Bestimmte Kräuter und Massage-Therapie erwiesen haben, zu helfen, einige Patienten ihre Muskeln zu regenerieren schneller . Allerdings haben sie noch nicht von der FDA genehmigt worden, um Standard- Heilmittel für Muskelabbausein . Deshalb fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie versuchen, diese Hausmittel . Leinsamen

Leinsamen enthalten reichlich Nährstoffe und haben starke antioxidative Eigenschaften . Ihr hoher Gehalt an Eiweiß und Mineralien helfen Energie des Körpers , erhöhen die Ausdauer und damit die Muskeln schneller nach einer Verletzung zu heilen. Nehmen Sie 1 bis 2 EL. Boden Leinsamen am Tag , indem es zu Ihrem Müsli , Milchshakes oder andere Lebensmittel . Sie können auch mit 1 bis 3 EL. Leinsamen- Öl täglich , indem Sie es auf Ihre Getränke oder nehmen es einfach. Leinsamen der Regel nicht zu unerwünschten Nebenwirkungen. Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalt , können einige Menschen erleben Durchfall oder Bauchschmerzen .
Ginger

Ginger ist nicht nur ein Gewürz , sondern auch für benutzt worden seine medizinische Zwecke seit Jahrhunderten in Indien und China. Diese scharfen Kraut kann dazu beitragen, Herz-Kreislauf Gesundheit, helfen bei der Verdauung , lindern Übelkeit, Muskelschmerzen zu erleichtern und vermitteln Erholung der Muskeln . Sie können die frischen Wurzeln in der Küche zu verwenden, Ingwer-Tee trinken oder nehmen gekapselt Ingwer -Extrakten. Laut der University of Maryland Medical Center, sollte die tägliche Einnahme Ingwer für einen Erwachsenen 4 g nicht überschreiten. Obwohl die Nebenwirkungen sind sehr selten, kann ein übermäßiger Verzehr von Ingwer zu Sodbrennen , Durchfall und Mundreizungen führen .
Sibirischer Ginseng

Sibirischer Ginseng ist bekannt für seine Fähigkeit zu helfen, Müdigkeit und Stress zu kämpfen . Stress erhöht das Niveau von Cortisol, ein Hormon, das kann dazu führen, Muskelgewebe zu brechen . Durch die Reduzierung von Stress , Sibirischer Ginseng kann daher Muskelverlust zu verhindern und verbessert die körperliche Ausdauer. Diese wohltuende Kraut ist in verschiedenen Formen erhältlich : Tabletten, Flüssigextrakte , Kapseln und getrockneten Wurzeln für Tee. Aufgrund der möglichen Nebenwirkungen wie Bluthochdruck und Schlaflosigkeit, sollten Sie Ihren Arzt über die richtige Tagesdosis konsultieren.
Massage Therapy

Mit einem ganzen Körper Massage ist etwas, die meisten professionellen Bodybuilder routinemäßig als Teil ihrer Muskelaufbau -Programme. Eine Massage verbessert die Durchblutung , reduziert Muskelkrämpfeund erstreckt sich verspannte Muskeln . Außerdem reduziert es Stress und schafft ein tiefes Gefühl der Entspannung, die in einem niedrigeren Niveau von Cortisol führt. Wenn mit jemand massieren Ihr Körper ist nicht etwas, das Sie bequem mit , wird ein guter Massagesessel auch den Trick tun. Heutzutage gibt es verschiedene Arten von Massagesesseln , die Sie von Kopf bis Fuß geben kann eine entspannende Tiefenmassage .