Wie viel DHA Sollte eine Frau nehmen für Haarausfall

? Docosahexaensäuregehalt ist eine der essentiellen Fettsäuren in natürlich vorkommenden Nahrung. Es ist eine Omega -3-Fettsäuren essentiell und wird aufgerufen , weil der Körper nicht synthetisieren kann und aus der Nahrung erhalten hat . DHA , wie andere essentielle Fettsäuren, auch in den Membranen der Herzzellen , Gehirnzellen und Zellen des Immunsystems konzentrierter. Derzeitigen wissenschaftlichen Forschung zeigt die wichtige Rolle der Omega-3- Fettsäuren für die Aufrechterhaltung der Herz, Haut , Haar und Gelenke. Empfohlene DHA für Haarausfall

Mit besonderem Bezug auf Haarausfall, Ergänzung der Ernährung mit Omega-3 wurde noch nicht von der Forschung nachgewiesen worden, tatsächlich Haarausfall zu reduzieren. Die offiziellen Richtlinien für die empfohlene Tagesdosis für DHA-Aufnahme noch nicht von der National Academy of Sciences in Washington gesetzt. Doch nach der Fettsäure- Werkstatt , die in Bethesda im Jahr 1999 wurde eine minimale tägliche Aufnahme für die allgemeine Bevölkerung von 220 mg DHA pro Person wurde eingestellt . Wenn es einen allgemeinen Mangel an essentiellen Fettsäuren im Körper kann es trocken und Haarausfall unter anderem Probleme wie trockene , schuppige Haut , Krampfadern , Leberprobleme, Infektionen und Reizbarkeit führen. Es kann daher davon ausgegangen werden , dass die empfohlene Tagesdosis für DHA sollte für die Gesundheit der Haare konsumiert werden , und um sicherzustellen, dass es kein Mangel an DHA im Körper , sollten die richtigen Lebensmittel in der Ernährung verzehrt werden. Die besten Nahrungsquellen für DHA sind Samen wie Flachs und Kürbis, Sojaprodukte , dunkelgrüne Pflanzen und kalten Klima Kulturpflanzen. Fisch ist eine sehr gute Quelle für DHA vor allem Sardinen, Thunfisch , Sardellen, Lachs und Fischöl.