Vitamine, die Reduzierung der Flüssigkeits Hilfe

Wassereinlagerungen kann unangenehm sein, aber es sind natürliche Vitamine und Mineralstoffe , die helfen, die Flüssigkeiten im Körper zu reduzieren. Vitamine , die als natürliche Diuretikum arbeiten und fördern das Gleichgewicht und die Funktion der Nieren sind die effektivste . Es ist am besten , um die entsprechenden Vitamine in der Ernährung zu implementieren, um Ihre allgemeine körperliche Gesundheit zu fördern. Vitamine

Vitamin B6 arbeitet, um Wassereinlagerungen durch Hormone zu reduzieren. Dieses Vitamin unterstützt die Leber bei der Metabolisierung und Abbau von Östrogen und Progesteron , die Wasserrückhaltung fördert . Während der prämenstruellen Phase gibt es überschüssige Mengen dieser Hormone produziert . Um in das prämenstruelle Syndrom Symptome zu helfen , nehmen Sie 50 mg viermal pro Tag für fünf Tage vor dem Monats period.It ist am besten, Vitamine B6 mit den anderen B-Vitaminen für die besten Ergebnisse zu nehmen. Nehmen Sie 50 mg Vitamin B Nahrungsergänzungsmittel pro Tag , aber sicher sein, die empfohlene Dosierung zu folgen, weil eine Überkonsum an diesem Vitamin kann zu Nervenschäden . Sie nicht mehr als 100 mg pro Tag Vitamin C B6.Vitamin zu nehmen ist eine natürliche Diuretikum , die helfen, die Aufbewahrung von Flüssigkeiten verringert. Obst und Gemüse wie Orangen, Wassermelone , Papaya, Brokkoli, Rosenkohl und Tomaten haben viel Vitamin C. Es ist wichtig, Vitamin-C -laden Obst und Gemüse roh essen, weil sie empfindlich auf Licht, Wärme und Luft. Nehmen Sie 250 mg bis 500 mg in Form zu ergänzen pro Tag.
Kräuter und Mineralien

Natrium und Kalium sind sehr wichtige Mineralstoffe zur Flüssigkeitsretention zu reduzieren und den Wasserhaushalt des Körpers aufrecht zu erhalten. Die meisten Menschen verbrauchen die empfohlene Menge an Natrium , aber es ist wichtig, ein Natrium /Kalium- Gleichgewicht Flüssigkeiten zu reduzieren. Eine überschüssige Menge an Natrium kann auch Ihren Blutdruck erhöhen. Sie können Kalium in Fleisch, Obst und Gemüse wie Bananen , Melonen , Rosinen , Avocados , Karotten und Puten finden. Sie können auch mit 4,6 g Kalium-Ergänzungsmittel pro Tag. Sie brauchen nicht zu viel Natrium konsumieren, weil Ihr Körper funktioniert natürlich , es zu bewahren . Es ist am besten, Natrium-und Zuckerspiegel niedrig zu halten, wenn Sie versuchen, Flüssigkeit retention.Herbs wie Wacholder , Brennnessel, Löwenzahn und grünem Tee reduzieren natürliche Diuretikum Eigenschaften, die zur Flüssigkeitsretention reduzieren zu arbeiten. Diese Kräuter können in Form von Tee sickert 1 EL genommen werden. der Kräuter in eine Tasse heißes Wasser. Trinken Sie eine dieser Kräutertees täglich zu Wassereinlagerungen zu reduzieren.