Ribose Gefahren

Ribose ist ein einfacher Zucker -Molekül, das mehrere wichtige Rollen spielt im menschlichen Körper , von der Energieproduktionin den Zellen zu unserer DNA und RNA genetische Code Protein synthesis.In den letzten Jahren hat die Verwendung von Ribose als Nahrungsergänzungsmittel hat größere Aufmerksamkeit gewonnen und Popularität. Während seine Wirksamkeit noch nicht bewiesen hat Ribose wenige Nebenwirkungen und ist sicher für die meisten Menschen, wenn nach Standarddosierung genommen . Was bedeutet Ribose tun?

Ribose spielt eine zentrale Rolle in einer Reihe von kritischen Prozessen auf molekularer Ebene in den Zellen und Nerven. Ribose ist das Gerüstmolekül aus Ribonukleinsäure (RNA) - das Zwischenmolekül , das reine genetischen Code der DNA in den tatsächlichen Molekülen und Proteinen , die unser Körper zusammen übersetzt . Ribose ist die enge Cousin von Desoxyribose , die molekulare Rückgrat der Desoxyribonukleinsäure (DNA ) - unser genetischer Code. Ribose ist auch der Kern von Adenosintriphosphat (ATP ), ein " Wunder Molekül" das macht alles von Energieübertragung innerhalb von Zellen , um die Synthese von Molekülen und anderen kritischen Übertragung von Signalen zwischen und innerhalb von Zellen . Es ist ATP Rolle als Zellenergie Lagerhaus , die Sport-und Ernährungs Interesse an Ribose -Antriebe - . Ein ATP -Vorstufe
Ribose Ergänzungen

ATP ist eine kritische Energiequelle für die Zellen und ist der Schlüssel für die anaerobe Übungen wie Gewichtheben , wo eine schnelle , Kurzzeit- Energiestöße benötigt werden. Da Ribose ist ein kritischer Vorläufer von ATP, die Idee hinter Ribose ergänzt ist, dass eine Erhöhung der Menge an "freiem " Ribose im Körper eine erhöhte Produktion von ATP zu fördern, und damit mehr Muskelenergie zur Verfügung .
p Es ist eine logische Idee , und es gibt einige begrenzte Forschung darauf hindeutet , dass es gültig ist. Eine Studie von 2002 an der Universität von Florida gefunden, dass eine 1- Monats-Kurs von 10 g pro Tag von Ribose erhöhte Muskelkraft und die Fähigkeit, Schwerarbeit durchzuführen. Eine kleine deutsche Studie im Jahr 2000 fand Beweise dafür, dass bei Patienten, die an koronarer Herzkrankheit und Herzinsuffizienz gelitten verbessert die Gesundheit der verletzten Herzmuskel Ribose . Die oben genannten Studien waren klein, und Ribose Beliebtheit unter Bodybuildern ist vor allem auf Mundpropaganda basiert.
Sicherheit und Nebenwirkungen

Normalerweise produziert der Körper alle Ribose er benötigt, von Nahrungsquellen . Es gibt einige klinische Hinweise, dass Ribose Ergänzungsmittel können zu positiven Auswirkungen führen . Ribose ist nicht durch umfangreiche klinische Untersuchung gegangen, also Informationen in Bezug auf sowohl ihre Wirksamkeit und Nebenwirkungen erwartet Raffinesse.

Nebenwirkungen von Standard-Dosierungen von Ribose berichtet haben meist mild und selten und umfassen Benommenheit und Magenverstimmung. Bei einigen Patienten jedoch , Ribose Einnahme mit Hypoglykämie ( niedriger Blutzucker) korreliert. Wenn Sie blutzuckersenkende oder Diabetiker sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ribose zu sprechen.

Das gemeinsame maximale Dosierung von Ribose ist ein 5 g zu ergänzen, zu drei Mal am Tag. Begrenzte Studien zeigen, dass niedrigere Dosen wirksam zur Steigerung der Muskelkraft sind .