Wie Ergänzungen zu Smoothies hinzufügen

Smoothies sind eine gute Möglichkeit, Früchte zu genießen, und mit dem Zusatz von Nahrungsergänzungsmitteln kann man Smoothies mit Vitaminen zu versorgen. Mit Ergänzungen Ihr Getränk zugesetzt , Sie müssen nicht darüber nachdenken, ob Sie voll und ganz zu verdauen Tabletten oder Gel-Kapseln Sorgen - wie mit Vitaminen in Kapseln. Smoothies können auch die schlimmsten schmeckende Kräuter und Ergänzungen zu verbessern. Was Sie
Blender
Tiefgefrorenes Obst
Fruchtsaft oder aromatisiert Kefir
Supplements
Löffel
Cup
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Verwenden Sie einen Mixer, ob sie Standard-oder eine Stabmixer ist . Viele Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform behaupten, sie sofort mit Wasser mischen , aber dies nicht immer der Fall sein. Um den besten Geschmack und die Konsistenz zu erhalten, oder wenn Sie zu Obst hinzufügen wollen , ist ein Mixer ein Muss.
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ersten hinzufügen gefrorenes Obst . Wenn Sie sich mit Obst -Smoothie in Ihrer Planung sind, ist es viel einfacher, Zutaten , indem die Frucht vor allem anderen zu messen. Tiefgefrorene Erdbeeren, Bananen , Pfirsiche, Heidelbeeren und Himbeeren machen große Ergänzungen zu Smoothies.
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hinzufügen Fruchtsaft oder eines aromatisierten Kefir in den Mischer . Flavored Flüssigkeiten helfen Maske den Geschmack der Kräuter. Decken Sie die Früchte mit Flüssigkeit , bevor Sie irgendwelche Ergänzungen , da dies hilft , alle Pulver vom Kleben an den Seiten der Mixer oder einer Tasse zu verhindern.
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hinzufügen flüssige Nahrungsergänzungsmittel . Gießen Sie Ihre flüssige Nahrungsergänzungsmittel in der Frucht und Saft hilft, gründlich mischen die Aromen. Häufig hinzugefügt flüssige Nahrungsergänzungsmittel sind Multivitamine , Kräuterextrakte, essentielle Fettsäuren und Weizengras Schüsse.
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Bedecken Sie Ihre Mixer und mischen Sie die Smoothie. Mischen Sie gründlich , Stoppen Sie den Mixer und mit einem Löffel , alle ganze Stücke von Obst, das die Klingen verpasst lockern. Erholen und wieder mischen .
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hinzufügen pulverisierten Ergänzungsmittel und gründlich mischen . Dies ist die beste Zeit , um Pulver zu mischen und zu vermeiden , dass sie immer an der Seite des Behälters stecken . Häufig hinzugefügt pulverförmigen Ergänzungen sind Multivitamine , Spirulina oder andere Chlorophyll reichen Pulver , Proteinpulver, einzelne Vitamine und Mineralstoffe , Pulver für die Gesundheit der Gelenke , Faserergänzungen und Probiotika.
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Gießen Sie Ihren Smoothie in eine Tasse und Trinken auf. Wenn eine der Ergänzungen zu stark schmeckt , versuchen Mischen in ein wenig mehr Saft , um den Geschmack zu verdünnen.