Home Remedies für eine Male Enhancer

Für natürliche männliche Verbesserung , sollten Sie Kräuter und Ergänzungen . Darüber hinaus können Ernährung und Lifestyle-Änderungen Spermienzahl, Sexualtrieb und Impotenz zu verbessern. Wenn Sie eines der 20 Millionen Männer, die von sexueller Dysfunktion leidet , versuchen einige einfache , at-home Heilmittel für natürliche männliche Verbesserung . Kräuter zur

Bestimmte Kräuter Versuchen könnte dazu beitragen, Sexualtrieb, erektile Dysfunktion zu verbessern und die Anzahl der Spermien zu erhöhen . Versuchen Ginseng , der in China für eine Vielzahl von Gründen verehrt wird . James Balch und Mark Stengler , Autoren von " Rezept für Natürliche Heilmittel ", sagen könnte , dass Ginseng Libido und der sexuellen Funktion bei Männern zu verbessern. Nehmen Sie 120 mg zwei Mal am Tag. Um die Durchblutung zu verbessern , versuchen Gingko biloba. Nehmen Sie 100 mg zwei-bis dreimal am Tag. Schließlich versuchen die südamerikanische Kraut Potenzholz . Balch und Stengler sagen, dass Studien gezeigt haben , dass dieses Kraut verbessert die sexuelle Lust und auch hilft bei Impotenz . Nehmen Sie 500 mg dreimal täglich .
Supplements

Zusammen mit Kräutern, könnten auch andere Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichen männlichen Verbesserung zu helfen. Marilyn Shannon , Autor von " Fruchtbarkeit, Zyklen und Ernährung ", empfiehlt die Einnahme von Zink, wie es notwendig ist, für die richtige Synthese von Testosteron in den Hoden. Darüber hinaus sagt Shannon , dass selbst eine leichte Zinkmangel kann eine niedrige Spermienzahl führen. Nehmen Sie 50 mg Zink täglich. Um männliche Drüsenfunktion zu verbessern , sagt Shannon auch essentielle Fettsäuren auf Ihre Ernährung . In der Tat haben die Männer einen höheren Bedarf als Frauen für diese Fette. Nehmen Leinsamen -Öl-Kapseln oder einem Esslöffel auf Leinöl täglich. Sie können auch diese Fettsäuren finden in der Färberdistel oder Sojaöl . Um mit Testosteron -Sekretion helfen , sicherzustellen, dass Sie genügend Vitamin B , Pantothensäure, Biotin und Folsäure zu bekommen. Mängel in diesen Vitaminen kann zu Schäden an den Hoden führen , sagt Shannon.
Diät Änderungen

Neben Kräutern und Ergänzungen , die zu insgesamt männlich beitragen könnten Gesundheit, stellen Sie sicher, Sie essen eine Ernährung, die reich an ballaststoffreiche Lebensmittel sind . Finden Faser in rohem Obst und Gemüse , Äpfel, Vollkorngetreide und Hafer. Vermeiden Sie Lebensmittel , die hohe Mengen an gesättigten , hydrierte oder teilweise hydrierte Fette enthalten . Bach und Stengler behaupten, dass diese Fette können Kreislaufprobleme, die den Blutfluss zu den Genitalien reduzieren könnte verursachen. Zusätzlich zur Steigerung der Libido , essen Brunnenkresse Blätter , Sesamsamen und Blütenpollen . Versuchen Sie, eine davon essen einmal täglich.