Kräuter zur Überwindung von Lampenfieber

Lampenfieber führt die Liste der All-Time schlimmsten Befürchtungen vieler Menschen. Ob intensive Angst , bevor er eine Rede in der Öffentlichkeit oder Singen vor Publikum auftreten, können Sie Ihre Lampenfieber mit ein wenig Übung und Mut zu überwinden. Einige Kräuter können Sie auf dem Weg auf die Durchführung furchtlos in kürzester Zeit zu helfen. Oatstraw

Oatstraw , auch Avena sativa , bietet eine der wohltuenden Behandlungen für Lampenfieber . Dieses Kraut entspannt das Nervensystem und lindert Stress. Oatstraw ist auch sanft genug für Sie jeden Tag benutzen und hat keine bekannten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten . Es ist am effektivsten, wenn in einem Tee verwendet . Infuse 2 TL . getrocknete Haferstroh in 1 Tasse kochendem Wasser für 15 bis 20 Minuten vor dem Trinken.
Scullcap

Helmkraut , ein weiteres exzellentes Schnuller von Nerven, wirkt wie ein Beruhigungsmittel und entlastet nervöse Spannung . Dieses Kraut ist als Pulver oder als Flüssigextrakt erhältlich. Der einfachste Weg , es zu nehmen ist als Tee . Infuse 1 bis 3 Gramm Helmkraut in 1 Tasse heißem Wasser. Sie können diesen Tee bis zu drei Mal pro Tag ohne Nebenwirkungen zu trinken.
Passion Flower

Passionsblume , die oft für ihre sedierende Effekte verwendet wird, ermöglicht Sie funktionieren auf der Bühne , während sich entspannt und beruhigt. Seien Sie aber vorsichtig , denn das Kraut macht manche Menschen schläfrig fühlen . Passionsblume kommt in einem einfach zu mischen flüssiger Form . Zur Bekämpfung Lampenfieber , mischen Sie 30 Tropfen des Extrakts mit Orangensaft oder Wasser und trinken Sie 1 Stunde vor der Leistungszeit .
Kava ​​

Kava-Pflanze ist seit langem bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften . Trinken Sie Tee in Form direkt vor einer Leistung, um Leichtigkeit Lampenfieber helfen und beruhigen die Nerven. Yogi -Tee -Marke bietet eine hervorragende Kava- Tee- Mischung , die schmeckt und hilft, die Nerven zu beruhigen . Trinken Sie 1 bis 2 Tassen Tee 1/2 Stunde vor Ihrer Leistung , die maximale Ergebnisse zu erzielen .
Lavender

Verwenden Lavendel , das Nervensystem zu beruhigen, und sogar zu helfen Sie einschlafen. Dieses Kraut arbeitet effizient als Tee oder Lotion, wie der Lavendel Aroma selbst hat beruhigende Eigenschaften . Um einen Lavendel Tee , steile 1 bis 2 ganze Kräuter in 1 Tasse Wasser für mindestens 15 Minuten zu machen. Lavendel hat keine bekannten Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.