Wie Verstopfung mit Brunnenkresse Gönnen

Verstopfung ist , wenn Stuhlgang zu selten , was zu Blähungen und Unwohlsein führt . Häufige Ursachen für Verstopfung gehören der Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung , zu wenig Flüssigkeit in der Ernährung und Mangel an körperlicher Aktivität. Hämorrhoiden und anale Risse und Tränen können von Anstrengung wegen Verstopfung führen. Brunnenkresse ist eine dunkle Blattgrün mit zahlreichen medizinischen Eigenschaften , ua als Blutreinigungsmittel , ein Diuretikum und eine Verstopfung Abbau. Die Einbeziehung Brunnenkresse in Ihre Ernährung über Suppen und Salate wird dazu beitragen, Verstopfung aufgrund reinigenden Eigenschaften der Pflanze . Was Sie
Messlöffel Brauchen
2 EL . Pflanzenöl
1 Kartoffel , geschält und gewürfelt
1 Zwiebel, gehackt
1/4 tsp. gemahlener schwarzer Pfeffer
1/4 tsp.
Salz 1 1/2 £ Brunnenkresse, 2 Stiele
1/2 Tassen Hühnerbrühe
1 1/2 Tassen Milch entfernt
1 /4 Tasse Schlagsahne Sahne , wenn gewünscht
1 /2 Brunnenkresse zum Garnieren verlässt
große Topf
Herd
Mixer oder einer Küchenmaschine
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Brunnenkresse -Suppe
1

Measure zwei Esslöffel . Pflanzenöl vermischen und in einem Topf bei mittlerer Hitze . In einem geschält und in Würfel geschnitten Kartoffel-und eine gehackte Zwiebel , und rühren zu beschichten sie in Öl. Mit Salz und Pfeffer abschmecken , dann Hitze reduzieren, um mittel-und Cover. Hitze für fünf Minuten.
2

In 2 1/2 Tassen Hühnerbrühe und 1 1/2 Tassen Milch in die Pfanne . Zum Kochen bringen , dann Hitze auf niedrig reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen .
3

Fügen Sie die Brunnenkresse in die Pfanne und rühren für vier bis fünf Minuten aufgedeckt.
4

Gießen Suppe in einem Mixer oder einer Küchenmaschine und mischen , bis glatt. Gießen Suppe zurück in Topf geben und abschmecken. Sahne hinzufügen , um einzelne Teile der Suppe, wenn gewünscht. Als Beilage hinzufügen Brunnenkresse Blätter , wenn gewünscht. Servieren. Kühlen Sie irgendwelche Reste.