Natur Beruhigende Kräuter

Stress ist eine Tatsache des Lebens. Von kleinen Belastungen , wie spät zu einer Verabredung läuft oder tropft Barbecue-Sauce auf der Krawatte, zu großen Belastungen wie finanzielle Schwierigkeiten und Eheprobleme , die meisten Menschen einen Weg finden, mit Leben Irritationen und Rückschläge zu bewältigen. Zwar gibt es mehrere Medikamente auf dem Markt bei der Verringerung der Angst gerichtet , können Kräuter helfen auch die Schärfe nehmen . Mild Kräuterberuhigungsmittel

Wenn die Dinge einfach nicht gehen, wie geplant , ein Kraut mit leicht beruhigende Eigenschaften können, was Sie brauchen , um Stress abzubauen . Annie B. Bond, Autor des Buches " True Food " (National Geographic , 2010) und Schöpfer der Gesundheit und grünen Wohn Website Care2.com schlägt schwarz horehound versuchen , Borretsch, römische Kamille oder Lavendel.
< p > Black horehound wurde traditionell von englischen Kolonisten zur Behandlung von Gicht und Arthritis lindern. Es hat einen unangenehmen Geruch und ist in der Regel als eine flüssige Tinktur in Tee verwendet werden geliefert.

Borretsch ist eine blühende Pflanze , die in den Tee gemacht werden können. Laut Dr. Richard N. Podell , medizinischer Direktor und klinischer Professor in der Abteilung für Familienmedizin an der Universität für Medizin und Zahnmedizin von Robert Wood Johnson Medical School in New Jersey , Borretsch-Öl kann in natürlichen Behandlung von Depressionen eingesetzt werden.

römische Kamille ist eine blühende Pflanze , die seit Jahrhunderten für seine beruhigenden Eigenschaften verwendet wurde. Es wird häufig in Tee.

Lavendel ist eine stark duftende Blume, die in einer Reihe von Präparaten verwendet wird, um Stress abzubauen und Angst zu lindern . Die National Institutes of Health sagen, dass mehrere kleine Studien haben Lavendel Fähigkeit zur Verringerung der Angst berichtet, aber weitere Studien notwendig, um ihre Wirksamkeit zu beweisen . Lavendel wird häufig durch das Einatmen des Aroma der zerkleinerten Blüten verwendet oder auf Leinen aufgesprüht.
Moderate Kräuterberuhigungsmittel

Bond, der Care2.com , sagt Beifuß , Traubensilberkerze , Johanniskraut und Schädeldecke haben moderate beruhigenden Eigenschaften .

Beifuß ist extrem bitter , kann aber mit anderen Kräutern für eine beruhigende Tee gemischt werden.

Die University of Maryland Medical Center , dass Traubensilberkerze wurde verwendet, um Angst mit der Menopause zu behandeln, und schlägt vor, das Kraut in Pille oder Tinktur Form , da der Tee kann weniger wirksam sein.

das Nationale Zentrum für kostenloser und Alternativmedizin sagt, dass Johanniskraut enthält Hypericin und Hyperforin , zwei Verbindungen , die für die antidepressive das Kraut -und Anti -Angst- Leistungen verantwortlich sein können . Johanniskraut wird in Tablettenform eingenommen .

Eine Studie in " Phytomedizin " im Jahr 2003 veröffentlicht hat, dass Schädeldecke enthaltenen Flavonoide und Aminosäuren, die Angst zu reduzieren helfen. Die University of Maryland Medical Center ( UMM ) schlägt vor , einen Tee aus dem getrockneten Kraut.
Starke Beruhigungsmittel Herbal

Bei schwereren Fällen von Angst und Stress kann stärker pflanzliche Heilmittel hilfreich sein. Bond sagt, einige der stärksten Kräuter für Angst zählen Kalifornien-Mohnblume und Baldrian .

Kathy Abascal und Eric Yarnell , Geschäftsführer und Präsident des Botanischen Medizin Akademie jeweils in einem Artikel in der "Alternative Therapien und kostenlos veröffentlicht angegeben " dass" Studien zeigen, dass Kalifornien Mohn Tee reduziert die Angst . in einer niedrigeren Dosis in einer Stimmung Formel macht Kalifornischer Mohn Leben scheint ein wenig besser, ein wenig mehr überschaubar , für die Patienten. "

Die National Institutes of Gesundheit berichtet in einer Studie von 2002 , dass Baldrian Potenzial hatte anxiolytische (Angst -reduzierenden ) Eigenschaften aber zu dem Schluss , dass weitere Studien notwendig waren. Baldrian ist in Kapsel-und Tee- Form zur Verfügung.