Vorteile & Risiken von Leinsamenöl

Leinsamenöl , nach der Mayo Clinic, ist eine reiche Quelle von Omega -3- Fettsäure-Komponente , Alpha -Linolensäure ( ALA) . Obwohl hoch als vorteilhaft angepriesen , beachten Mayo Experten, dass kaum wissenschaftliche Beweise gibt , die die Wirksamkeit von Leinsamen in jeder Form, einschließlich Öl, für positive gesundheitlichen Folgen. Zwar gibt es Risiken, die mit Leinsamen Verbrauch verbunden sein, sie sind leicht und relativ selten . Potenzielle Vorteile
Leinsamen-Öl : Nicht als Omega- 3-reiche Fischöl .

in allen Anklagepunkten - von Diabetes Auge-Syndrom , hohen Blutdruck zu hohe Cholesterin trocknen - der Mayo-Klinik stellt fest, " unklar, wissenschaftliche Beweise" über Leinsamen-Öl die Fähigkeit zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten. Das Nationale Zentrum für komplementäre und alternative Medizin ( NCCAM ) stellt fest, dass die lösliche Ballaststoffe in Leinsamen macht es zu einem geeigneten Abführmittel. Die University of Maryland Medical Center ( UMMC ) erklärt , dass in vielen Fällen, einschließlich der möglichen Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel und das Herz -, Omega -3-Fettsäuren sind gezeigt worden, um Ergebnisse zu erzielen . In Form von Leinöl , obwohl, wie Erfolg nicht dupliziert wurde, als der März 2010. Das ist , weil der Körper kämpft, um die ALA in Leinsamen-Öl in die Arten von Omega -3-Fettsäuren in Fischöl zu konvertieren.

Traditionelle und theoretischen Denkens geltend, Leinsamen und Leinsamen-Öl ist wirksam bei der Behandlung alles von biploar Störung zu eine vergrößerte Prostata , um Infektionen der Harnwege , berichtet der Mayo Clinic.
Risiken
Trinken Sie viel Wasser mit Leinsamen -Produkte.

Insgesamt Experten der Mayo Clinic, NCCAM und UMMC einig, dass Leinsamen und Leinsamen-Öl sind in der Regel gut vertragen. Tierstudien haben verschiedene Nebenwirkungen, Überdosierung von Leinsamen mit Atembeschwerden , Schwäche , Schwierigkeiten Aufwachen und Krampfanfällen oder Lähmungen produziert. Diabetes -Patienten sollten vorsichtig sein , nach der Mayo -Klinik, wie die Omega -3 in Leinsamen-Öl kann zu erhöhten Blutzuckerspiegel führen . NCCAM berät das Trinken von viel Wasser mit Leinsamen -Produkte zu Verstopfung oder weniger wahrscheinlich Darmverschluss mit seinen Fasergehalt vermieden werden. NCCAM warnt auch davor, Leinsamen- Produkte mit Medikamenten , wie sie vielleicht mit der Fähigkeit des Körpers , um das Medikament absorbieren stören.
Dosierung und Typen

UMMC Ärzte raten unter 1 bis 2 Esslöffel oder Kapseln Leinöl pro Tag. Leinsamenöl enthält etwa 7 Gramm ALA und 130 Kalorien pro Esslöffel . UMMC stellt fest, daß 7,2 g Leinsamenöl entspricht etwa 1 Gramm Fischöl. Leinsamen kann auch in Saatgut sowie Mehl Form eingenommen werden.