Kräutertees , um Sie Relax

Es gibt eine Vielzahl von Kräutertees auf dem Markt , aber nicht alle sind effektiv bei der Linderung der Angst und die Förderung der Entspannung. Drei der besten Kräutertees , um zu entspannen sind Kamille, Johanniskraut und Baldrian- Tee. Wie bei allen pflanzlichen Produkten bewusst sein, dass Kräuter können sehr potent sein und interagieren mit Medikamenten können Sie derzeit werden. Wenn Sie auf Medikamente , erhalten die Genehmigung von Ihrem Arzt vor der Einnahme von pflanzlichen Produkten. Kamillentee

Kamillentee ist eine der beliebtesten Entspannungszwecken verwendet Tees. Es ist eine Pflanze, die für Tausende von Jahren zur Behandlung von Darmerkrankungen , sowie zur Linderung von allgemeinen Angstzuständen verwendet wird. Obwohl das " National Center for Complementary and Alternative Medicine" berichtet, dass Kamille ist als eine Behandlung für Angstzuständen, aber auch , dass die Forschung mit menschlichen Probanden begrenzt ist, da die meisten Studien bestätigen Wirksamkeit der Kamille haben mit Tieren durchgeführt worden. In der Zwischenzeit gibt es immer noch viele, die behaupten, dass Kamillentee wirksam bei der Behandlung von Angst , einschließlich einer kurzen Nachricht von " PsychCentral ", die besagt , dass Kamillentee hilft Behandlung von Patienten mit leichter bis mittelschwerer generalisierte Angststörung, und vor allem diejenigen, die nicht tun, ist sehen ihren Zustand als eine psychische Erkrankung und würde nicht um Hilfe bitten, einen anderen Weg . Kamillentee kann ein effektiver Weg , um Körper und Geist zu entspannen , und es kann in den meisten Reformhäusern und Apotheken zu finden .
Johanniskraut -Tee

St. Johanniskraut ist ein Kraut, das häufig verwendet wird , um depressive Störungen zu behandeln. In der Tat, nach den National Institutes of Health, ist Johanniskraut gefunden zu sein, genauso effektiv wie verschreibungspflichtige Antidepressiva bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen. Johanniskraut wirkt wie dieser Antidepressiva durch die Blockierung der Aufnahme von Serotonin , die mehr davon im Gehirn zur Verfügung verlässt . Serotonin ist ein Neurotransmitter, der , nach der Mayo Clinic, direkt beeinflusst Stimmung , und eine Erhöhung der verfügbaren Serotonin hilft bei Angst, dass Sie sich zu entspannen. Wie Kamillentee ist Johanniskraut auch als Tee in Apotheken und Reformzentrenzur Verfügung.
Baldrian -Tee

Baldrian ist ein anderes Kraut, hat seit Jahrhunderten verwendet , und einige ihrer Vorteile sind , ein zur Behandlung von Schlafstörungen , Darm-Beschwerden , Schwitzen, Angst und Furcht . Die Frage der " Phytomedizin " 28. Dezember 2009 berichtet, dass , wenn mit einem Extrakt von Baldrian behandelt , zeigten Ratten signifikante Reduktion der AngsttypVerhalten . Autoren des Artikels , von K. Murphy führte , von der Abteilung für Psychologie an der Eastern Oregon University , gehen Sie auf die Feststellung , dass Baldrian ( Valeriana officinalis ) ist als Alternative zu Anti-Angst- Medikamente berücksichtigt werden. Baldrian wird auch von der American Academy of Family Physicians als Mittel zur Entspannung die Leiden mit Schlafstörungen, dabei schlaffördernd ausgewiesen. Baldrian -Tee kann in Reformhäusern und Apotheken zu finden , zusammen mit den oben genannten anderen.