Essen richtigen Lebensmittel und eine gute Gewichts . Übergewicht erhöht den Druck auf die Gelenke . Sie sollten Lebensmittel mit einem hohen Antioxidantien zu essen. Nahrungsmittel mit hohem Antioxidantien können Entzündungen im Körper auf natürliche Weise zu reduzieren. Eine gute Menge von Vitamin D und Kalzium auf Ihre Ernährung sollte hinzugefügt werden. Vitamin D kann hilfreich sein, mit Psoriasis . Sie sollten mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Vitamin -D-Präparate zu konsultieren.
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Bewerben Eisbeutel oder entspannen Sie Ihren Körper in Eis. Ice ist ein natürlicher Weg , um Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren. Wenn Sie das Gefühl Psoriasis-Arthritis Schmerzen , sollten Sie Ihren Körper in Eiswasser einweichen. Wenn das zu viel, dann Eisbeutel gelten , wo Sie Schmerzen fühlen. Tun Sie dies ein paar Mal am Tag für etwa 20-30 Minuten.
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Mit Nelkenöl, Majoranöl , Salbeiöl oder für Schmerzen. Ätherische Öle haben eine starke entzündungshemmende Eigenschaften . Sie können hilfreich und natürliche Wege, um Schmerzen in den Gelenken zu lindern . Diese drei Öle sind sehr effektiv bei der Begrenzung der Schmerz , zusammen mit dazu beitragen, Schuppenflechte zu behandeln. Verdünnen Sie diese Öle mit Olivenöl, und gelten etwa 2-3 Tropfen auf , wo Sie Schmerzen sind . Diese Öle Nehmen Sie nicht oral .
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Mit Kurkuma. Das indische Gewürz Kurkuma bekannt hat sehr starke entzündungshemmende Eigenschaften . Kurkuma kann, um die Gelenke machen eine Paste , dann mit Gaze abgedeckt ( das Curcumin in Kurkuma wird Flecken auf der Kleidung ) angewendet werden. Kurkuma Ergänzungen sind auch empfehlenswert, auch um zu helfen, stärker Gelenke und reduzieren Arthritis Schmerzen.
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Nehmen Sie Omega-3 Fischöle . Omega -3 hat sich zur Verringerung der Arthritis-Symptome . Omega -3 Fischöle können auch helfen, Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren. Sie sollten auch essen Lebensmittel , die hohe Mengen an Omega-3 . Nahrungsmittel mit hohem Omega-3- Fisch sind Lebensmittel, wie Kabeljau , Garnelen und Lachs. Walnüsse sind sehr reich an Omega -3 . Erdbeeren, grüne Blattgemüse und Nüssen enthalten Omega-3 .
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Psoriasis-Arthritis Symptome. Erste Psoriasis-Arthritis -Behandlung kann von Over-the -counter Medikamente wie Aspirin bestehen , um Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Wenn der Schmerz stark genug ist, könnte dann verschriebenen Medikamente empfohlen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel . Besonders, wenn Sie die verschriebenen Medikamente sind .
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