einen Behälter mit genügend heißes Wasser füllen , um das Tuch zu bedecken. Kräuter- Tinkturen oder Öle können, um das heiße Wasser hinzugefügt werden.
2
Weichen Sie das Tuch in heißem Wasser und auswringen , so dass etwas Flüssigkeit in das Tuch.
3
Falten Sie das Tuch und auf Kunststoffklarsichtfolie. Der Wickel wird die Flüssigkeit aus ein Chaos zu bringen und die Hitze in mehr halten .
4
Wenn getrocknet, gemahlen Kräuter verwendet werden, reiben Sie sie auf das Tuch großzügig .
5
Platz der heißen feuchten Tuch , das die Kräuter-Behandlungen auf der Haut , Kräuter- Seite nach unten , mit der Plastikfolie auf der Außenseite . Lassen Sie an Ort und Stelle , bis es abkühlt. Achten Sie darauf, lassen Sie die Kompresse auf , bis sie vollständig abgekühlt ist , so dass die Kräuter haben eine Chance, Einfluss zu nehmen. Dieser Vorgang kann bei Bedarf wiederholt werden.
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