Mit Baldrian schlafen

Die Wurzel der Pflanze Baldrian hat als natürliche Beruhigungsmittel und Schlafmittel für viele Jahre verwendet worden . Vorteile der Verwendung dieser Wurzel gehört die Tatsache, dass die Nebenwirkungen sind selten . Selbstverständlich erhalten Sie Benommenheit , und wie bei den meisten Medikamenten - pflanzliche oder nicht - Sie sollten es vermeiden, diese, wenn Sie schwanger sind, und Sie sollten sich an einen Arzt, bevor Sie diese mit anderen Medikamenten zu sprechen. Es ist am einfachsten zu kommerziellen Formeln zu verwenden, da Sie die genaue Dosierung , Sie werden immer wissen, und passen Sie sie bei Bedarf. Was Sie
Baldrianwurzel Baldrianwurzel Kapseln
kraut
Teesieb Need (Metall oder Mesh)
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Verwenden Kapseln
1

Kauf Baldrianwurzel Kapseln aus einer natürlichen Bioladen oder Apotheke. Sie werden auch diese Kapseln finden in vielen Lebensmittelgeschäften, in der Nähe der Vitamine. Diese Kapseln sind Gelatinekapseln mit dem Boden Kraut gefüllt.
2

Nehmen Sie 450 bis 500 Milligramm ( das ist in der Regel eine Kapsel) , der mindestens 30 Minuten vor dem Bett. Einige Paketaufkleber kann mehr als das vorschlagen, aber wenn Sie zuerst Baldrian starten , beginnen Sie mit der niedrigeren Dosis zu sehen, wie es bei Ihnen wirkt . Manche Menschen sind empfindlicher als andere Sedativa - es gibt keinen Grund, mehr als nötig zu nehmen
3

Mit Baldrian für mehrere Nächte in Folge oder sogar mehrere Wochen. . Nach Angaben des National Institute of Health , die meisten Menschen vertragen das Medikament gut bis zu sechs Wochen . Allerdings mit Baldrian für mehr als zwei bis vier Monaten kann tatsächlich dazu führen, Schlaflosigkeit.
Mit Baldrian als Tee
4

bei einer natürlichen Bioladen Kauf Boden Baldrianwurzel ( oder, falls vorhanden, können Sie eine Box mit abgepackten Baldrian -Tee kaufen).
5

legen Sie zwei bis drei Gramm des Krauts in ein Teesieb und legen diese in einer Tasse Tee .

6

Gießen Sie warmes Wasser über den Tee und lassen Sie es steil für fünf Minuten. Trinken Sie etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen.