Was sind die Vorteile von ZMA

? ZMA ist eine Ergänzung, die häufig von Bodybuildern und Sportlern genutzt wird. Es ist eine Kombination von Zink, Magnesium und Vitamin B6. Bodybuilder tout den Zuschlag für seine Fähigkeit, berichtet Festigkeit zu erhöhen und die Muskelausdauer , da sinkt , wenn es einen Mangel an Zink im Körper. Jedoch hat jeder der in ZMA verwendeten Komponenten ihre eigenen Vorteile. Magnesium

Magnesium wird vom Körper verwendet , um Nahrung in Energie umzuwandeln. Es wird auch durch den Körper verwendet werden, um bei der Absorption von Kalzium, Knochen und Zähne stärkt helfen. Laut der Website Gesundheit Learning Infos, hilft Magnesium auch abnorme Blutgerinnung im Herzen stoppen und hält Blutdruck stabil. Als Ergebnis kann die Wahrscheinlichkeit einer Person leidet Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verringern, und soll in der Rückgewinnung von einem der beiden zu helfen. Magnesium kann in Lebensmitteln wie Nüsse, Spinat , Kürbiskerne , Fisch, Brokkoli und Bananen gefunden werden.
Vitamin B6

Vitamin B6 ist für den Körper zu absorbieren Aminosäuren aus Protein, das die Fähigkeit des Körpers , um Muskeln wachsen hilft. Es hilft auch, brechen Fette und Kohlenhydrate aus der Nahrung, die wir essen. Weitere Vorteile sind die Unterstützung der Körper Antikörper, die das Immunsystem stark zu machen. Vitamin B6 ist natürlich in Bananen , Soja, Kartoffel , Lachs , Geflügel, Eier und Schweinefleisch gefunden.
Zink

Zink stärkt das Immunsystem und hilft, Schutz vor Erkältungen und anderen Viren. Dies wird durch die Verbesserung der Körper die weißen Blutkörperchen . Es hilft auch, den Körper, um Mineralien aufzunehmen und kann helfen, Osteoporose zu verhindern durch die Unterstützung der Aufnahme von Kalzium . Zink ist natürlich in rotem Fleisch , Austern , Geflügel und Bohnen.
Schlaf

Laut der Website des Körper-2 Form, ZMA hilft eine individuelle Gewinn eine bessere Nachtruhe wenn er sich den Zuschlag 30 Minuten, bevor er zu Bett geht . Das Magnesium in ZMA erstreckt sich die verschiedenen Phasen im Schlaf und Ergebnisse beteiligt in einem tieferen und ruhigeren Schlaf-Muster .
Muskelkraft

Eine Studie von Lorrie Brilla durchgeführt , Forscher an der Western Washington University , fand, dass NCAA -Football-Spieler haben ihre Testosteronspiegel um 30 Prozent nach der Einnahme von ZMA für 8 Wochen. Der Bericht fand auch, dass die Fußballer haben ihre Muskelkraft Gewinne von 250 Prozent in diesem Zeitraum . Als Ergebnis der Körper Testosteron erhöht und Muskelkraft, erhöht die Muskelmasse auch mit der Verwendung der Zulage .