Zuschläge für Memory Loss

Wenn wir älter werden , gibt es einige Bedingungen frustrierender, als beängstigend oder Gedächtnisverlust. Ob Sie wurde eine zunehmende Anzahl von "senior Momente " erlebt haben oder Probleme Erinnerung an Namen und Orten, Gedächtnisverlust ist etwas, was Sie brauchen, um ernst zu nehmen. Gedächtnisverlust kann manchmal von Mangelernährung führen , und eine wachsende Zahl von Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können eine Rolle bei der Stop- oder Rückwärtsgedächtnisverlustzu spielen. B12

Vitamin B12 kann eine entscheidende Rolle bei der Verhinderung oder Umkehrung Gedächtnisverlust zu spielen. Ihr Körper braucht , um gesund B12 Nervenzellen zu bilden, und Gedächtnisverlust ist ein häufiges Symptom von B12 -Mangel. Viele Menschen, vor allem , da sie älter werden, verlieren die Fähigkeit, B12 aus der Nahrung zu absorbieren. In solchen Fällen kann die B12 durch regelmäßige Injektionen oder durch Erteilung eines Flüssiggas -Version unter die Zunge , wo sie durch epitheliale Gewebe des Mund aufgenommen werden , verabreicht werden.
Cholin

Cholin ist ein wichtiger Baustein für Acetylcholin, ein Neurotransmitter , um Speicher -Funktion verknüpft. Cholin ist in fetthaltigen Lebensmitteln wie Leber, Eier , Kabeljau und Huhn gefunden, aber es ist auch in der vegetarischen freundliche Lebensmittel wie Spinat und Blumenkohl vor. Als Ergänzung ist es oft als Cholinbitartrat produziert. Cholin ist in B-Komplex Vitamin-Ergänzungen häufig vorhanden , wie gut. Wenn Sie zurzeit eine B- Komplex ergänzen werden , überprüfen Sie das Etikett zu sehen, ob Sie vielleicht schon mit Cholin Ergänzung werden.
Fischöl

Fischöl hat einen guten Ruf für die Verbesserung der Herz-Kreislauf Gesundheit, aber die Forschung zeigt , dass Fischöl bietet SpeichersteigerndeVorteile. Nach Forschung an der Alzheimer-Gesellschaft 2009 International Conference on Alzheimer Disease präsentiert Forschungsthemen , die regelmäßige Dosen von DHA , dem Wirkstoff von Fischöl-Präparate nahm , waren zweimal so wahrscheinlich , die Anzahl der Fehler, die sie auf Speichertests verpflichtet zu reduzieren. Seit Jahren hat es anekdotische Beweise, die Ernährung reich an Fisch verbessert Gedächtnis, aber die Forschung ist zu Beginn zu zeigen , dass die Ergänzung mit Fischöl erlauben es, die gleichen Arten von Leistungen abzuleiten.
Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ist wohl die bekannteste Ergänzung zur Steigerung der Speicher , obwohl der Forschung auf ihre Effektivität gemischte Ergebnisse . Einige Studien haben leichte kognitive Verbesserung für Menschen, die regelmäßig einzunehmen Ginkgo biloba Ergänzungen gezeigt, während ein 2009 groß angelegte Studie, die von der Zeitschrift der American Medical Association veröffentlicht Zweifel an , ob Ginkgo biloba könnte verhindern oder zu verbessern Gedächtnisverlust. Die Jury kann noch aus, Ginkgo biloba , aber diese Ergänzung hat eine lange Geschichte der Verwendung durch Leute, die Memory-Funktion zu verbessern, und ist ein Grundnahrungsmittel der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrhunderten.