Wie Eat Psyllium Husks

Psyllium ist der Samen der Wegerich -Anlage. Psyllium Samen enthalten eine Faser namens Schleim , die Flüssigkeit im Verdauungstrakt absorbiert . Dies macht die Samen quellen , aufzutragen , um den Stuhl . Wenn der Stuhl voluminöser , drückt es auf der Darmwand , die Auslösung der Muskelkontraktionen , die die körperliche Stuhldrang zu erleichtern. Dieser physikalische Prozess beschleunigt natürlichen Ausscheidungsfunktion des Körpers , so dass Flohsamen eine effektive , natürliche und nonaddictive Abführmittel. Was Sie brauchen
1 Esslöffel pulverisierte Psylliumsamenhülsen
64-120 ml Wasser oder Saft
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Flohsamenschalen in einem Lebensmittelgeschäft kaufen oder Drogerie als Hauptbestandteil in over-the -counter Groß Abführmittel . Kaufen Klarflohsamenschalenohne Zucker , Farb- und Aromastoffe in Naturkostläden .
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Maßnahme einen Esslöffel pulverisierte Flohsamenschalen und rühren in einem Glas Wasser oder Saft. Der Schleim im Klar Psyllium -Pulver ist dick und gallertartig . Psyllium nicht über einen starken Geschmack , sondern wegen der Textur , könnte es sein, schmackhafter Saft aufgenommen.
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mit einem anderen großen Glas Wasser oder Saft Folgen . Es ist wichtig, mindestens acht bis 10 Gläser , oder 64 bis 120 Unzen Flüssigkeit täglich zu trinken , wenn man Psyllium . Um die Schleim Verbindungen zu aktivieren, müssen Psyllium viel Wasser aufnehmen , was wiederum die Masse der Stuhl hinzufügen , die Beschleunigung seiner Durchreise durch den Darm.
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Wiederholen bis zu drei Mal täglich, immer mit viel Wasser. Psyllium ist sicher für längere Zeit verwenden , weil, wie mit ballaststoffreiche Lebensmittel , bietet es eine natürliche und nonaddictive Quelle für Ballaststoffe.