Wie Sie Ihre Cholesterinwerte durch Einnahme von Kräuterergänzungen Senken

Die Aufrechterhaltung gesunder Cholesterinspiegel ist wichtig für die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen. Viele Menschen sind in der Lage , den Cholesterinspiegel durch Diät , Bewegung und Gewichtsmanagementverwalten, aber andere können weitere Hilfe benötigen . Bestimmte pflanzliche Präparate sind wirksam bei der Senkung schlechte Cholesterin (LDL) und die Erhöhung gute Cholesterin (HDL) für eine niedrigere Gesamtcholesterinspiegel . Anleitung
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Nehmen Knoblauch ergänzt , Cholesterin zu senken und Plaque in den Arterien reduzieren . Knoblauch hilft , schlechtes Cholesterin senken und erhöhen das gute Cholesterin in die Blutbahn. Es funktioniert durch Spülen schlechte Cholesterin aus der Blutbahn , so Plaque bildet sich nicht an den Arterienwänden. Die empfohlene Dosis beträgt 800 mg pro Tag.
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Versuchen Glucomannan zur Senkung schlechte Cholesterinwerte . Glucomannan ist ein löslicher Ballaststoff , der aus der Wurzel der asiatischen Konjac- Pflanze stammt . Vierzehn Studien in der Oktober -Ausgabe 2008 des American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, fand Glucomannan wirksam bei der Senkung schlechte Cholesterin in die Blutbahn. Die empfohlene Dosis beträgt 3,9 g pro Tag.
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Mit Nachtkerzenöl , schlechtes Cholesterin senken. Nachtkerzenöl enthält Gamma -Linolensäure, eine Fettsäure, die Prostaglandine, die Entzündung zu niedrigeren schlechte Cholesterin zu kämpfen produziert . Die empfohlene Dosis beträgt 6 bis 8 g pro Tag für Erwachsene.
4 Zimtpulver und Nahrungsergänzungsmittel senken den Cholesterinspiegel .

Erwägen Zimt Ergänzungen , Cholesterin zu senken . Eine Studie in der Ausgabe von Diabetes Care Dezember 2003 veröffentlicht : Journal der American Diabetes Association ergab, dass Menschen mit hohem Cholesterinspiegel , die 40 Tage dauerte 1 bis 6 g Zimtpulver senkten ihre Gesamtcholesterinspiegel um 26 Prozent . Zimt wirkt, indem es das schlechte Cholesterin und Triglyceride, Fett im Blut , was zu niedrigeren Gesamtcholesterin . Die empfohlene Dosis in Form von Kapseln 250 mg zweimal täglich . Menschen mit Diabetes sollten ihren Arzt konsultieren , bevor Sie Zimt , weil es den Blutzuckerspiegel auswirkt.
5 Grüner Tee wirksam bei der Senkung des Cholesterins ist .

Nutzung grüner Tee Ergänzungen Gesamt-Cholesterin senken. Grüner Tee enthält Antioxidantien, die das schlechte Cholesterin senken und erhöhen das gute Cholesterin . Eine Studie in der Ausgabe des Journal of Nutritional Biochemistry März 2007 veröffentlicht Männer gefunden , die grünen Tee getrunken hatten niedrigere Gesamtcholesterinspiegelals Männer , die nicht. Die empfohlene Dosis beträgt 2 Kapseln pro Tag grünen Tee ergänzt.