Kräuter , die helfen suppliments Mit Schlafen

Schlafstörungen und Schlaflosigkeit führen zu schlechter Qualität oder unzureichenden Schlaf . Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, haben oft Probleme zu konzentrieren und kann Kopfschmerzen und körperliche oder seelische Spannungen haben . Die Schulmedizin bietet eine Vielzahl von Behandlungen, die haben oft schwerwiegende Nebenwirkungen wie Abhängigkeit. Es gibt pflanzliche Hilfen von Kräuterläden , Drogerien oder homöopathische Lieferanten , die den Schlaf fördern , ohne Abhängigkeit hervorrufen können . Hopfen und Lavendel

Hopfen und Lavendel sind Blumen, die schlaffördernde Komponenten . Hopfen wird als Zutat in Bier bekannt. Seine beruhigende Wirkung wurde unter Landarbeitern , die regelmäßig eingeschlafen , während die Ernte der Ernte beobachtet. Lavendel ist ein Duft in der Kosmetikindustrie verwendet . Es hat auch eine beruhigende Wirkung , wenn es eingeatmet wird . Hopfen und Lavendel sind oft zusammen in der Aromatherapie Kissen verwendet . Getrocknete Hopfen und Lavendel Blütenköpfe können an Kräuterläden und Apotheken gekauft werden. Hopfen ist nicht toxisch und hat keine Nebenwirkungen, unter normalen Umständen, sondern auch Frauen , die Brustkrebs haben, sind nicht zu empfehlen wegen Östrogen-ähnliche Eigenschaften, die das Wachstum von Krebszellen zu stimulieren könnten. Lavendel kann Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Schüttelfrost bei Menschen, die allergisch auf sie zu produzieren. Es sollte nicht mit bestimmten Schmerzmittel und Beruhigungsmittel eingesetzt werden.
Kamille

Kamille ist eine schonende Kraut mit einem milden Geschmack, der üblicherweise als Tee serviert. Kamille -Tee wird aus den Blütenköpfen , die eine beruhigende Öl, das kann auch helfen, Verdauungsstörungen enthalten produziert. Der große Vorteil mit Kamille ist , dass es nicht zu Abhängigkeit führen und hat keine Nebenwirkungen . Es kann von Erwachsenen und Kindern verwendet werden. Kamillentee ist in Supermärkten, Drogerien und Kräuterläden weit verbreitet.
Zitronenmelisse

Zitronenmelisse ist ein Blatt in der Familie der Lippenblütler , die den Schlaf fördert und lindert Schmerzen. Es ist in der Regel mit anderen Kräutern , einschließlich Hopfen und Baldrian kombiniert , um seine Potenz zu steigern . Zitronenmelisse Blätter werden als Tee verkauft oder als Öl-Extrakte für Tinkturen verarbeitet. Das Öl wird häufig in der Aromatherapie verwendet werden, und die getrockneten Blätter und Tees können nach in homöopathischen Geschäfte und Spezialanbieter für Kräuterkundige gekauft . Melisse ist geeignet für Erwachsene und Kinder , wie es hat keine Nebenwirkungen , aber es könnte mit Schilddrüsen-Medikamente und Beruhigungsmittel zu interagieren.
Valerian

Baldrian ist eine der am meisten beliebtes Kraut für Schlafprobleme und seine Eigenschaften sind die natürliche Quelle von Valium, aber weniger aggressiv und hat weniger Nebenwirkungen . Baldrianwurzel wird verwendet, um Spannungen abzubauen und Angst zu reduzieren , insbesondere als Langzeitbehandlung . Es ist jedoch nicht für die Selbst vorgeschriebenen Behandlungen geeignet, da es kann Schwindel und Übelkeit verursachen, wenn falsch oder mit anderen Medikamenten genommen. Valerian hat einen starken Geruch , verglichen mit vielen stinkenden Socken, und ist oft mit anderen , weniger anstößig riechende Kräuter, darunter Passionsblume und Lavendel kombiniert . Tonics , Kapseln und Tees können in Kräuterläden gefunden werden.
Passion Flower

Diese pflanzliche Blütenköpfe stammen aus Südamerika und produzieren eine Chemikalie, die eine beruhigende , Muskel hat entspannende Wirkung und induziert Schlaf. Es hilft, die körperliche und geistige Spannungen abzubauen und kann auch vorgeschrieben werden, zu lindern Suchtstoff Entzugserscheinungen. Passionsblumen haben keine Nebenwirkungen und kann in Tees , Tinkturen oder Kapseln , die in Kräuterläden und Homöopathen zur Verfügung stehen gefunden werden.