Wie Insomnia Overcome mit ätherischen Ölen

Schlaflosigkeit ist die Unfähigkeit des Körpers , um einzuschlafen oder in einen tiefen Schlaf zu bleiben. Schlaflosigkeit kann durch Stress, Medikamente , Alkohol -oder Drogenkonsum , Depressionen oder Angstzustände hervorgerufen werden. Wenn wir die Gedanken und Ängste , die halten uns wach nicht beruhigen , ist es unmöglich, einen erholsamen Schlaf zu erhalten. Gesundheitsexperten schätzen, dass mehr als 35 Millionen Menschen haben Schwierigkeiten beim Einschlafen oder durchzuschlafen während der Nacht. Reine und natürliche ätherische Öle sind eine gesunde Alternative zu over-the- counter oder verschreibungspflichtige Schlafmittel . Was Sie
Ätherische Öle
Sprühflasche Brauchen
Trägeröle
Cotton Ball
Vaporizer oder Luftbefeuchter
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1. Der zarte Duft Lavendelöl fördert die Entspannung .

Verwenden Sie die duftenden Aroma von Lavendel ätherisches Öl auf die Nerven zu beruhigen, Angst zu lindern und einen erholsamen Schlaf zu fördern . Streuen Sie ein paar Tropfen Lavendelöl auf einen Wattebausch und stecken Sie ihn in Ihre Kissen. In 10 bis 20 Tropfen Lavendelöl auf die endgültige Wäschespülenfür Bettwäsche mit dem zarten Duft.
2 Rosenöl wirkt als eine wirksame , beruhigende Beruhigungsmittel.

erstellen beruhigende und entspannende Jasmin -Bad. Jasmine ätherisches Öl ist in der Behandlung von Schlaflosigkeit , Unruhe , Depressionen, Nervosität, Erschöpfung , Stress und Atembeschwerden . In 20 bis 30 Tropfen Jasminöl , 1/2 Tasse Bio- Honig und 1 Becher Sahne auf ein warmes Bad . 20 Minuten einweichen , während tief Einatmen der Dämpfe Heilung .
3 Kamillentee fördert erholsamen Schlaf .

zum Zentrieren und beruhigend vor dem Schlafengehen trinken Kamillentee . In 2 oder 3 Tropfen therapeutische Klasse , Bio- Kamille ätherische Öl zu einer Tasse entkoffeinierten grünen Tee. Zitronensaft und Honig für den Geschmack. Genießen Sie vor dem Schlafengehen eine gute Nachtruhezu fördern. Kamille lindert Magenbeschwerden , lindert Angst und schreckt Apathie.
4 Majoran hat heilende Eigenschaften und ist auch eine kulinarische Würze.

Nehmen Sie die entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften der ätherischen Öle , um die müden Muskeln und die Schmerzen , die den Schlaf stören. Majoran ist nützlich für die Behandlung von Angstzuständen, Depressionen, Kopfschmerzen , Erkältungen, Darmkrämpfe , Muskel-und Gelenkschmerzen. Streuen Sie ein paar Tropfen auf einem sauberen Taschentuch und atmen Sie tief durch. Rub Majoran ätherisches Öl auf den Körper Flex und Puls Punkte .