Die besten Möglichkeiten , um Baldrianwurzel -Tee Getränke

in Europa, Asien und Nordamerika angebaut, Baldrianwurzel hat eine lange Geschichte der Verwendung in der Kräutermedizin . Allein oder in Kombination mit anderen Kräutern verwendet wird, wird in der Regel Baldrian als Beruhigungsmittel oder Schlafmittel verwendet, obwohl die Forschung hat gezeigt , dass es hilfreich sein kann mit einer Vielzahl von anderen Bedingungen. Wie viele pflanzliche Arzneimittel , wie Sie Baldrian nehmen hat eine tiefgreifende Wirkung auf , wie gut es funktioniert als eine alternative Medizin . Eine starke Infusion

Eine Überprüfung von pflanzlichen Arzneimitteln für verschiedene psychiatrische Erkrankungen wurde in der Zeitschrift " Psychiatrische Dienste " im September 2000 veröffentlicht. Die an der Studie beteiligten Forscher festgestellt, dass 3 bis 5 Gramm pulverisierte Baldrianwurzel in heißem Wasser für 10 bis 15 Minuten durchtränkt ist die Standardmethode der Vorbereitung auf Baldrianwurzel -Tee. Warmwasser -Infusionen wie diese sind eine der traditionellen Möglichkeiten, um in Westkräuterkundevorbereiten und trinken Baldrianwurzel -Tee.
Effects

Die Forscher fanden heraus , dass Baldrianwurzel hat eine starke Auswirkungen auf die Themen der verschiedenen Studien . Baldrianwurzel sank die Zahl der nächtliches Aufwachen in Probanden und verbessert die Qualität ihres Schlafes subjektiv . In einer anderen Studie , in der gleichen Kritik zitiert , Baldrianwurzel wurde festgestellt, Beruhigungsmittel und krampflösende Wirkung haben , und diese wurden , um flüchtige Öle in der Wurzel selbst gefunden zugeschrieben. Baldrian wurde auch gefunden, um seltene Nebenwirkungen , die mit Anzeichen und Symptome von einer Überdosis als wenig mehr als des zentralen Nervensystems haben .
Wann Trinken Baldrianwurzel -Tee

Denn Baldrianwurzel -Tee ist ein Beruhigungsmittel und Beruhigungs , die beste Zeit ist , es zu trinken , bevor sie zu Bett gehen . Viele Menschen nutzen Baldrianwurzel auch als ein Mittel zur Bekämpfung von Stress und trinken Sie es nach der Arbeit oder nach Abschluss der anstrengenden Aufgaben als ein Mittel, um zu entspannen. Baldrian sollte nicht vor Autofahren oder Bedienen von schweren Maschinen , wie es Ihre Geschicklichkeit beeinträchtigen und Schläfrigkeit getrunken werden.
Vorbereitung Valerian Root Tee

Baldrianwurzel kann in Großpulverform oder in Teebeuteln in den meisten Natur Nahrung und pflanzliche Versorgung-Läden gekauft . Verwenden Sie den Großpulverform, wie sie können Sie messen und steuern, wie viel Sie pro Dosis. Erhitzen Sie das Wasser zum Kochen bringen und dann schalten Sie die Hitze , indem die lose Baldrianwurzel -Pulver in direkt . Verlassen kann die Hitze auf die ätherischen Öle , die für die starke Wirkung des Krauts zuständig sind, zu vernichten . Lassen Sie die Baldrianwurzel steil für 10 bis 15 Minuten und dann abseihen und trinken. Honig hinzufügen , um den Tee zu versüßen, wie manche finden den Geschmack unangenehm.