Was können Sie tun, um Skorbut vorzubeugen?

Um Skorbut vorzubeugen, sollten Sie darauf achten, ausreichend Vitamin C über die Nahrung zu sich zu nehmen. Vitamin C kommt in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten vor, darunter:

* Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruits, Zitronen, Limetten)

* Erdbeeren

* Kantalupe

* Mango

* Ananas

* Kiwi

* Brokkoli

* Rote und grüne Paprika

* Tomaten

* Kohl

* Blumenkohl

* Rosenkohl

Wenn Sie nicht in der Lage sind, ausreichend Vitamin C über die Nahrung aufzunehmen, können Sie auch über die Einnahme eines Vitamin-C-Ergänzungsmittels nachdenken, um sicherzustellen, dass Sie Ihren täglichen Bedarf decken. Die empfohlene tägliche Vitamin-C-Zufuhr für Erwachsene beträgt 65–90 Milligramm, kann jedoch je nach individuellen Umständen und Gesundheitszustand variieren.