Wie Acid Reflux natürlich behandeln

Acid Reflux ist auch als gastroösophagealen Reflux ( GERD) bekannt. Es ist ein Zustand, in dem die Säure aus dem Magen Rücken bis in die Speiseröhre ( Reflux ), insbesondere am unteren Ösophagus- Sphinkter , der die Speiseröhre in den Magen verbindet . Der Rückfluss von Säure im Magen ist oft mit anhaltende Sodbrennen , die im Grunde ist die häufigste Symptom verbunden. Faktoren, die gastroösophagealen Reflux ( GERD) verursachen, sind Überernährung , zu Bett gehen nach dem Essen, trinken zu viel kohlensäurehaltige Getränke oder Alkohol , nach dem Essen Bücken , oder mit einer schwachen Speiseröhrenmuskels durch Hiatushernie verursacht - einen Vorsprung des oberen Teils der Magen in den Brustraum durch die Blendenöffnunggenannt Hiatus . Anleitung
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in Ihrer Ernährung Nehmen Sie einige Änderungen . Um Ihre Kondition verbessern , sollten Sie lernen, schneiden Sie Lebensmittel und Getränke , die das Auftreten des Reflux auslösen können. Wenn Sie finden es schwierig, direkte Diät Änderungen vornehmen , können Sie es nach und nach tun können, indem sie Einschränkungen. Einige der Stoffe, die Sie benötigen , um Episoden von saurem Reflux zu verringern abgeschnitten sind kohlensäurehaltigen und koffeinhaltige Getränke , alkoholische Getränke , scharfe Speisen und Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten und Fetten sind .
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Trinken gesund Flüssigkeiten. Wasser ist eines der besten natürlichen Behandlungen für GERD. Trinken Sie viel Wasser verdünnen und Säuregehalte zur Balance der pH-Wert des Magens - die dann reduziert das Auftreten von Ihrem saurem Reflux. Trinken Sie ein Glas Vollmilch, Magermilch oder Buttermilch ist ein weiteres wirksames Mittel gegen Sodbrennen , die Magensäure neutralisiert und bietet sofortige Linderung .
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nicht fressen nicht und essen kleinere Mahlzeiten statt . Nehmen Sie sich Zeit , wenn Sie essen und nicht schlucken zu viel zu essen . Taking in kleiner Menge der Nahrung zu einer Zeit, wird dazu beitragen, den Druck auf den Verdauungstrakt zu verringern und wird die Säure aus dem Magen zu verhindern, um in den unteren Schließmuskel der Speiseröhre wieder auf.
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verwalten Ihr Gewicht. Übergewicht ist eine der Hauptursachen der ständig erleben saurem Reflux. Die überschüssige Fette auf den Bereich des Bauches kann den Magen schieben und führt dazu, dass einige ihrer Säuregehalte in den unteren Schließmuskel der Speiseröhre wieder auf. So ändern Sie Ihr Leben langsam in eine aktive. Trainieren Sie täglich zusammen mit der richtigen Ernährung, um nicht nur Ihre saurem Reflux loszuwerden, sondern um das gesamte System auch gesund.
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Vermeiden unangebracht Körperpositionen oder Druck auszuüben um den Bauchbereich nach den Mahlzeiten. Nach dem Essen , davon Abstand nehmen Stoffe, die Reflux darunter liegend , Biegen und Bücken auslösen können. Sie sollten auch Ihren Gürtel zu lockern , um Druck auf Sie Bauch nach dem Essen zu vermeiden. Wenn Ihr Gürtel fest um die Taille befestigt , wenn Sie satt sind , wird es eine große Tendenz für sie Druck um Ihre Bauchbereich , die Magensäure dazu führen kann, wieder in den unteren Schließmuskel der Speiseröhre fließen zu bauen.
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für Kräutertees und Aloe Vera Saft gehen . Kräutertee ist bekannt für seine beruhigende Wirkung bekannt , wenn es um GERD kommt . Einige bekannte Tees, die gute Erleichterung für Reflux stellen sind Kamillentee , Fenchel -Tee, und die bittere Chicorée-Wurzel Tee. Sie können jede dieser Tees für ein paar Minuten kochen , lassen Sie es stehen , bis es mäßig warm genug, um zu trinken. Am besten ist es diese Tees trinken und schlucken es nicht zu vermeiden, Druck auf Ihre Speiseröhrenmuskulatur . Aloe Vera Saft ist ein weiteres natürliches Heilmittel für Reflux. Nehmen ¼ Tasse dieses Saft 20 Minuten vor den Mahlzeiten - es kann nicht über einen angenehmen Geschmack , aber es ist sicher nicht bei der Linderung von Symptomen helfen
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Mit Zimt auf Ihre saurem Reflux zu behandeln. . Cinnamons sind nicht nur für seine antiseptische Wirkung zur Behandlung von Erkältungen und Grippe bekannt, aber es ist auch ein potenter Wirkstoff, der Säure neutralisiert . Sie können Zimt , indem Sie es als Topping auf dem Brot zu verwenden. Toast ein Rosinenbrot , Butter it up, und streuen Zimt oben drauf . Wenn das Brot zu essen , versuchen , es gut zu kauen vor dem Schlucken , damit Ihr Magen um es effektiv zu verdauen.
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lindern Ihre saurem Reflux mit Grapefruit Haut. Wenn Sie für diese Behandlung zu gehen , stellen Sie sicher , dass Sie die Haut eines organischen Grapefruit werden . Fein kratzen die Haut eines organischen Grapefruit mit einer Reibe , verteile sie gleichmäßig auf einem großen flachen Teller und lassen sie dort zu trocknen. Die Felle werden faltig erscheinen, wenn sie vollständig trocken sind und dann können sie in einem gut verschlossenen Behälter speichern kann. Wenn Ihr Reflux einsetzt, können Sie kauen und essen diese getrocknet Grapefruit Skins zu lindern Magen. Essen Sie ein paar von diesen Skins zu einer Zeit , bis Sie fühlen sich erleichtert .
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Versuchen Kauen Knoblauch oder Mandeln. Beide Mittel sind wirksame natürliche Heilmittel für Sodbrennen . Wenn Sie für die Verwendung von Knoblauch als Behandlung entscheiden , sollten Sie diejenigen , die frisch sind zu verwenden. Nur kauen eine Knoblauchzehe , wenn Ihr Reflux tritt auf, oder Sie können auch die Nelke mit einem Löffel zerdrücken , bevor es Kauen und Schlucken . Für Mandeln, kauen und essen einige in der Früh oder nach jeder Mahlzeit.