Schwellung ist Ihr größter Feind mit Karpaltunnelsyndrom. Ihre Handgelenke weh tun und der Schmerz strahlt bis Sie Ihren Arm und nach unten durch deine Hand. Der Schmerz wird durch eine geschwollene Nerven in den Knochen, die einen "Tunnel" für den mittleren Nerv zu bilden , die von den Fingern bis Sie Ihren Arm läuft verursacht .
Entlastung von Ice
Mit intermittierende Eis-Therapie , um die Schwellung des Mediannervzu lindern. Legen Sie einen Eisbeutel am Handgelenk für 15 Minuten zu einer Zeit. Wickeln Sie es mit einer elastischen Binde , wenn Sie zu bewegen, wollen aber trotzdem den Eisbeutel an Ort und Stelle zu halten.
Keep It In Place
Ihr Median Nerv schwillt aus in einer sich wiederholenden Bewegung verwendet . Druckentlastung durch Verspannen Ihr Handgelenk mit einem speziellen Handgelenkstütze jederzeit die Sie benötigen , um eine Funktion , die Sie wissen, bringt am Karpaltunnel- Angriffe durchzuführen.
Vermeiden Sie Übernutzung
Wenn möglich , vermeiden Sie die Dinge tun , die auf einem schmerzhaften Angriff bringen wird. Tippen und Schreiben sind die häufigsten Ursachen des Karpaltunnel- Flair auf.
Nachtschutz
mit einem Handgelenk -Stütze, während Sie schlafen , damit Ihr Handgelenk immobilisiert. Wenn Sie schlafen die Nerven zu entspannen und kann mehr anschwellen. Bewerben Eis unter der Handgelenkstütze weiter zu beruhigen, die Schwellung und Schmerzen , so dass Sie etwas Schlaf zu bekommen .
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