Homöopathische Heilmittel für Schnarchen

Schnarchen ist oft mit Krankheiten wie Schlafapnoe . Nach Angaben der Centers for Disease Control (CDC) , " Schlaf-Apnoe ist durch lautes Schnarchen und Atemnot gekennzeichnet . " Allerdings ist Schlafapnoe nicht der einzige Grund für das Schnarchen . Schnarchen ist durch eine Obstruktion der Luftstrom während des Schlafens verursacht , und das kann auf mehrere Faktoren zurückzuführen. Sie werden froh zu wissen, dass es einfache Lösungen, die die homöopathische lästige Schnarchen zu beenden und geben Sie und alle anderen eine gute Nachtruhekann . Schlafposition

Einfache Dinge wie statt den Rücken schlafen auf Ihrer Seite können Ihr Schnarchen stoppen. Wenn Sie auf dem Rücken liegen , zieht die Schwerkraft der Zunge zurück . Es kann in der Art der normalen Atmung zu bekommen, während Sie schlafen. Um dies zu vermeiden , schlafen auf Ihrer Seite oder dem Bauch . Damit Sie auf Ihrer Seite zu bleiben, legte etwas schwer in einem wiederverschließbaren Plastikbeutel , wie ein Tennisball , und verwenden Sie eine Sicherheitsnadel , um es in der Rückseite des T-Shirt zu befestigen. Wenn Sie auf den Rücken rollen, werden Sie das Gefühl nicht mögen und drehen Sie wieder auf Ihre Seite oder dem Bauch .
Matratze

Wählen Sie eine feste Matratze . Firm Matratzen bessere Unterstützung für den Hals. Unterstützung der Hals ist ein guter Weg, um die Atemwege aus , die behindert zu verhindern. Ihr Kopf wird besser ausgerichtet , was bedeutet, die oben in Ihrem Luftröhre wird nicht so viel gebogen , als ob Sie auf einer weichen Matratze oder schlaffe waren .
Gewicht

Abnehmen ist eine hervorragende Möglichkeit zur Beseitigung Schnarchen. Mit weniger Fett um die Atemwege, Atmung wird leichter sein, während Sie schlafen. Wenn Ihre Atemwege offen ist so breit wie möglich ist, kann das Schnarchen vermieden werden.
Pfefferminzöl

Reiben Sie Pfefferminzöl in den unteren Teil jeder Seite der Nase ( siehe Ressourcen). Pfefferminz soll eine entzündungshemmende Wirkung haben. Die Pfefferminze wird die Atmung durch die Verringerung Schwellungen in den Membranen in der Schleimhaut der Nasenlöcher zu verbessern.
Andere Optionen

Andere homöopathische Mittel helfen Stop Schnarchen gehören die Beseitigung Alkohol oder Kaffee vor dem Bett , Training (aber nicht vor dem Schlafengehen ) , das Rauchen und Joghurt essen jeden Tag.